【ニチコミコラム】Zzz…
2024 年 4 月 29 日 月曜日 投稿者：ニチコミこんばんは。めるちゃんです。
スマートフォンなどでゲームをしていたらつい夜更かししてしまいますが睡眠は大切ですよね。
折衷案(?)として、最近ポケモンスリープを始めました。
リリースされてしばらく経つので今更という感じですが、ご存じない方もおられるかもしれません。
このアプリの遊び方は「寝る」だけです！
ポケモンGOが本当に街を歩くゲームだったように、ポケモンスリープは実際に眠ることがゲームになっています。約束の時間にベッドに入る事で睡眠が習慣化されますし、可愛いポケモンを育てながら自分の睡眠の質や寝言まで知る事ができてしまうというものです。
話は変わりますが、一般的に高齢者は早寝早起きの方が多いですよね。
私としては見習いたいところですが、中にはまだ日も登っていない早朝に目覚めてしまう方も多いようです。
調べると、歳をとると睡眠が浅くなる事に加え、日の出から日光を浴びる事で体内時計が更に早くなってしまいどんどん早くに目が覚めてしまうという悪循環が起こるそうです。やる事がない…面白いテレビがない…と早々に布団に潜ってしまうと、早寝超早起きが加速し、睡眠の質が低下してしまいます。
そこで、高齢者の方こそポケモンスリープを始め、決まった時間の睡眠を心がけてみてはいかがでしょうか。
今はスマホを使いこなす方も多いですが、ポケモン、皆様には馴染みがないでしょうか…冬ソナスリープ、美空ひばりさんスリープなどがあればもっと浸透するかもしれません。
とはいえポケモン、可愛いですよ！
起きている時もご飯をあげたり、育てる楽しみがあります。何よりお孫さんと話が弾むかもしれません。
…などと言ってるうちに今夜も約束の時間になりました。それでは、おやすみなさい。
参考: https://toyokeizai.net/articles/-/99466?display=b
