【兵庫県 播磨町シニア連】3つのBでほどよい関節運動を
2018 年 6 月 26 日 火曜日 投稿者：mottiiこんにちは、もっちぃです。
もうそろそろ梅雨が明けて、本格的な夏がやってきますね！
すでに猛暑日をむかえているところもあるみたいですので、熱中症や紫外線対策でこの夏を乗り切りましょう！
さて、６月２２日、播磨町福祉会館で女性部３B体操が行われました。
３B体操とは３つのB（ボール、ベル、ベルター）を使い、音楽に合わせながら楽しく、リズミカルに体を動かす体操です。
幼児向けから、大人や高齢者向けなど、年齢に合わせた運動方法がある幅広い体操です。
まずは軽く体を動かし、ウォーミングアップ
今回は３Bの中からベルとベルタ−を使い、無理なく関節を動かし、普段あまり使わない筋肉を使うことで気軽に楽しむことができました。
ベルターを使い筋肉をのばします
ベルを上に持ち上げて、うまくつかめるかな？
３B体操は室内ででき、激しすぎず、ほどよく汗をかきながら行えます。
初めておこなった方ばかりでしたが、やってみると楽しく、運動不足のもっちぃにはもってこいの運動で、梅雨のじめじめした空気を吹きとばす、笑顔あふれる研修会となりました。
