いきいきシニア活動紹介【近畿】

こんにちは、すーです！

先週のブログでは「日に日に暑さも和らぎ秋の気配が近づいてくる今日この頃…」なんて秋の気配を感じていたりしましたが、そう書いた途端暑さがぶり返してなんだか複雑な気持ちになっています。いつまでやるんだ、夏。涼しい日があった分、余計暑いような気もしますが、半年後には「いつまでやるんだ、冬」とぼやいているような気がしてなりません。今日は、そんな残暑にも負けないくらいアツアツなご夫婦が集まった、長寿お祝いの会･金婚夫婦祝賀会をリポートしたいと思います！

令和元年9月4日〜5日の2日間、東リいたみホール大ホールにて、長寿お祝いの会、金婚夫婦祝賀会が開かれました。金婚とは結婚50年を迎えられた夫婦のことで、他にも25年で銀婚式、7年で銅婚式、また金婚式以上ではダイヤモンド婚、プラチナ婚なども夫婦生活の節目として数えられています。今年は約80組の夫婦が招待され、表彰されました。

金婚を迎えたご夫婦にお祝いの言葉を述べられる望月会長

表彰されるご夫婦

2日目の演芸の部では、コーラスや演芸、日本舞踊などが披露され、お楽しみ抽選会も開催されました。

演劇「桃太郎」

金婚祝いにぴったりなコーラス「二人で一つの人生を」

マジックも披露されました

半世紀もの間ともに過ごせるパートナーを見つけられることは、素晴らしいことだと思います。私もいつか、そんな人と出会えたらと願わずにはいられません。（今のところそんな予定はありませんが。）それでは！

こんにちは。SAYOです(^o^)

暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

７月ももうすぐ終わり、８月がやってきますね。熱中症には十分注意して元気に過ごしましょう☆

炎天下の中、プレー

今回は７月１９日㈭に住友総合グラウンドで行われたグラウンド・ゴルフ大会のようすをお届けします！

日差しもきつく気温も高い中で行われた伊丹市老連のグラウンド・ゴルフ大会。暑さに負けないように水分補給をこまめにとりながら、ホールインワン目指しプレー。

それっ！

グラウンドからは「惜しい！」「次は絶対入れるぞ！」という声があちこちから聞こえてきました。今回の大会で上位入賞者は、１０月に行われる県大会へ出場できるため、出場者のみなさんは楽しみつつも、真剣に競技に挑みました。

女性も活躍☆

出場されたみなさん、お疲れ様でした！夏はまだまだこれからです！

引き続き、体調管理に気をつけて元気に夏を過ごしましょう♫

以上、SAYOでした。

こんにちはもっちぃです＾＾

最近はすっかり晩秋らしく寒くなってきましたね・・・。

寒がりのもっちぃは、すでに冬の防寒フル装備になってしまいました。

皆さんも外出の時には寒さ対策を万全にしてお出掛けくださいね！

１１月１４日、いたみホールにて阪神北ブロックの女性部会事業と若手部員が取り組む活性化事業が行われました。

午前中に女性部会事業として、講師の脇先生による、高齢者にとっての体操の必要性についての講演と実技指導を行っていただきました。

タオルを使った体操や、一人でできる簡単なストレッチを教えていただきました。

タオルを使ったストレッチ

午後からは若手部員が取り組む活性化事業として、ニュースポーツの指導講習会が行われました。

マグダーツや囲碁ボール、室内ペタンクの実技指導を行い、リーダー候補者たちが介護予防や健康づくりの中心的役割を担えるよう育成するための事業です。

市町によっては、体験したことのない競技に四苦八苦。

ですが、ルールを教わりながら皆さん楽しくプレー。

細かいルールに四苦八苦

わかるまで説明を受けます

まだ事業として取り入れてない市町には、今後新たな事業として開催されることが期待されますね！

以上、もっちぃでした！

みなさんこんにちは、アヤです(^^)

９月も半ばを過ぎ、少しずつ涼しくなってきましたね。季節の変わり目ですので、みなさんくれぐれも体調管理にお気を付けください。

さて、今日は伊丹市老人クラブ連合会の活動をご紹介します。

敬老の日の９月１８日（月）伊丹市立サンシティホールにおいて、第３３回伊丹市シルバーフェスティバルが開催されました。

前日の１７日（日）も開催が予定されていましたが、残念ながら台風の影響で中止に･･･。翌日は天候に恵まれ、会場には多くの方が集まりました。

開会のあいさつを述べる坂根市老連会長

このシルバーフェスティバルでは、老人クラブや市内の同好会による展示や模擬店などが行われ、ステージでは各団体による多彩な演芸が発表されます。

かわいいお孫さんと一緒に南京玉すだれ

北寺本老人会による合唱

また、市老連の作品展示が行われている場所へお伺いすると、たくさんの人で大賑わい！ 今回は展示だけでなく、体験コーナーが設けられていました(*^^*)

手工芸品作り体験コーナー

かわいらしい置き物を作ることができます♪

囲碁ボール体験コーナーでは、老若男女が集って楽しみました。

うまく目に入るかな？

若い男の子たちも体験しに来てくれましたよ！

続いてこちらはディスコン体験コーナー。

それっ！

ディスコンとは赤、青チームに分かれてディスクを投げ、どちらのディスクがポイントに近いかを競うニュースポーツ。体験した方のほとんどが「やったことない！」とおっしゃってましたが、いざ始まるとみなさんとても楽しそうにプレーされていました。

相手のディスクを弾き飛ばしてもOK！

展示室後方のようす。市老連の活動が写真で紹介されていました。

各ブロックごとに分かれて展示

また、会員のみなさんが心を込めて作られた作品も展示。

手づくりの作品が並びました

今回のシルバーフェスティバルでは、一般の方々に市老連のみなさんの元気な姿をお届けすることができました。来年はどんなイベントになるでしょうか？ 私も楽しみにしています！

以上、アヤでした(^^)/

みなさんこんにちは、アヤです！

２月２日、ピピアめふ公益施設４階キッチンスタジオで、平成２８年度健康づくり・介護予防事業が開催されました。講演内容は、「高齢者には、メタボよりこわい『低栄養』」。栄養がとれるレシピの紹介や実習・試食が行われました。

ところでみなさん、『低栄養』ってご存じですか？

『低栄養』とは、エネルギーやたんぱく質が欠乏し、健康な体を維持するために必要な栄養素が足りない状態のことをいいます。

高齢になると「あまり動かないし、そんなに食べなくてもいい」「メタボ予防のためにあまり食べないようにしている」と考える方も少なくないよう…。しかし、低栄養に陥ることで免疫力が低下するだけでなく、病気にかかりやすくなったり、認知機能が低下してしまったりするんだそうです！

実習では、「具沢山のお味噌汁」「キャロットラペ」「鯖の煮物」「炒り大豆ごはん」を作りました。

みなさんテキパキと調理を進めます

さすが女性陣！手慣れてますね

男性の参加者も

お味噌汁は煮干しで出汁をとるのですが、その煮干しも一緒に食べてしまうことでいつものお味噌汁より多く栄養をとることができます。その他にも、キャロットラペにはナッツを入れてみたり、普段のメニューに『ちょい足し』をすることが効果的なんだそうです。

『ちょい足し』は面倒な調理行程がいらないので簡単にできますね！ わたしは普段昆布で出汁をとることが多いのですが、その昆布も捨てずに何かに活用できるかもしれませんね…(￣∇￣)ニヤリ

調理の後は、お楽しみの実食です！

みんなで食べるとよりおいしいですね

おいしく楽しく低栄養を防ぎましょう！

低栄養について正しく知り、意識することで健康寿命を延ばすことができます。正しくしっかりと栄養をとり、そしてしっかりと食べて、これからの人生をイキイキとしたものにしていきましょう。

以上、アヤでした！

はじめまして！2017年度からニチコミにお世話になるFujiです。今回は研修として取材に行ってきました。場所は、いたみホールで、伊丹市老人クラブ連合会による長寿お祝いの会･金婚夫婦祝賀会の取材でした。

今回初めて一眼レフカメラを使って取材をしました。最初は、カメラが重たくて上手に撮影できず、持っているのがやっとでしたが使っているうちに徐々に楽しくなってきました。これから良い写真をどんどん撮っていこうと思います。頑張ります！

多くの来賓の方や会員が参加

初取材で感じたことは、来場者が予想以上に多かったことと、金婚夫婦が伊丹市だけでも３４１組もおられることに驚きました。中でも「１日１日を喜ぶことが長寿の秘訣」という言葉が印象に残りました。特別なことではありませんが私自身、毎日を大切にすることが出来ているかな、と考えさせられました。

金婚夫婦代表の表彰

式典が終わると、雰囲気はガラリと変わり、中山まさとも･つかささんによる夫婦漫才があり、その中に脳を活性化する講演などが盛り込まれていました。脳トレには難問もいくつかあり、私も挑戦しましたがかなり苦戦しました。脳年齢が高いのかもしれません･･･

中山まさとも・つかささんによる夫婦漫才

初めての取材でとても緊張しましたが、老人クラブ連合会の会員の皆さんが、気さくで優しい方ばかりだったので安心して取材をすることができました。

まだまだ分からないことだらけですが、これから多くのことを学ぶことができると思うと楽しみです。４月からあちこちに出没します。よろしくお願いします！

みなさんこんにちは、chinaです（・u・*）
立春も過ぎましたがまだまだ寒い日が続きますね。
少しはあったかくなるかなあなんて思っていたのですが
私はパンプスの中が冷蔵庫のように冷たくて凍えています…（><*）
みなさん体調管理にはお気をつけください。

さて、本日は２月３日に伊丹ホールで行われた伊丹市老人クラブ連合会主催の文化活動発表会に行ってきました！

力強いまなざしとキレのある演技に会場もうっとり

踊りやコーラスなど普段の成果を発揮しようと18組のみなさんが舞台上へ。
衣装もさながらいきいきとした演技が輝いていて、会場は拍手喝采でした。

ホールに響く歌声♪

衣装にまけない華やかさです！

年齢を感じさせない元気いっぱいの演技で会場は盛りあがり、
客席にいたみなさんも声援を送るたびに若返っているようでした。
すてきな晴れ舞台、次回も多くの方に足を運んでいただきですね！

これから暖かくなってきますのでみなさんも少し足をのばして
なかまの姿やきれいな景色等見に行ってみてはいかがでしょうか？
以上、chinaでした（・u・*）

こんにちは、chinaです（・u・*）
秋も深まってきて気温も低くなっている今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は最近晴れていても寒いので会社に着て行くカーディガンが追いつかなくて困っています（・u・；）
みなさんも寒さ対策はしっかりしてこれからの冬を乗り切りましょう！

さて、私が先日おうかがいしたのは10月28日に伊丹市民野球場で伊丹市老人クラブ連合会が開催したミニ運動会です。

前日は雨が降り開催が心配されましたが、当日はとてもいいお天気で絶好の運動会日和でした（＾u＾*）

８種目ありましたが中でもパン食い競争は全員がパンをもらえるということもあって大盛況！
走れない方にも参加賞でパンを配ってみんなで楽しんだ競技でした。
私も帰りにパンをいただいたので会社に帰ってからおいしくいただきました（＾～＾*）モグモグ

上位には景品も出るということでみなさん張り切って取り組んでおられました。「あぶないあぶない！もっとゆっくり！」とアナウンスが飛ぶほどみなさん真剣でしたが、けが人もなく無事に閉会となりました。

元気いっぱいの会員のみなさんをみて、私もこの秋何度目かの「運動しなければ……」と思わされました。
以上、chinaでした（・u・*）

こんにちは、もっちぃです(^_^)　chinaです(・u・*)

今回は私たち二人でお届けします！

市と市老連が主催の長寿お祝いの会におじゃましました。

このイベントは70歳以上の方と金婚式を迎える方々を対象に開催しています。（9月1日～9月4日、9月14日に神津福祉センターといたみホールで行われています）

伊丹市の女性の最高齢はな、なんと明治生まれの111歳の方で、男性は105歳だそうです(゜Д゜)＜すごい…
また、伊丹市の100歳を超える方が89名以上いるとのことで、私たちも健康で長生きできるように日々の食生活をしっかりしていきたいと思います(*^_^*)

金婚式を迎えるご夫婦の表彰

ちなみに金婚式は結婚50周年のお祝いですが、55周年はエメラルド婚式で60周年はダイヤモンド婚式というそうです。これはイギリス式の記念日の数え方で、最初のうちは廉価で柔らかく日常的な物から始まり、徐々に高価で硬い貴重品へと変わっていきます。夫婦の絆が強くなるみたいでなんだか素敵ですよね！

楽しい抽選会

ハワイアンバンドの演奏

楽しい抽選会

また、地区の方々によるアトラクションなども行なわれ、長寿者・金婚夫婦に花を添えました。

そのほかにも抽選会があり、最後まで楽しめる会となっていました。

以上、もっちぃ(^_^)とchina(・u・*)でした！

みなさんこんにちは、アヤです(‘▽’*)

３月２３日（月）いたみホールにおいて、阪神北ブロック老人クラブ連絡協議会主催「平成２６年度生きがいと健康づくり事業」が開催されました。

前回（こちらで紹介しています）は『認知症予防のための運動』について学びましたが、今回のテーマは『イスに座って簡単なトレーニング』。

講師にフィットネスラスタの川松崇宏氏をお招きし、実際にトレーニングやストレッチを行いました。

体の「筋肉の伸び」意識してますか？

ポイントは３つ。

①反動をつけない　（一気に動かすと体を痛めてしまいます）

②呼吸を止めない　（呼吸を止めてしまうと筋肉が伸びません）

③他の人と比べない　（自分の体に合わせ、心地良いところで止めましょう）

熱心な方は、集中するあまり無意識に息を止めてしまっていたり、「もっといける！」と思ってつい無理をしすぎてしまったり･･･ということもあるかもしれません。

しかし、無理は禁物！　ゆっくりマイペースで行い、伸ばしている筋肉を意識することが大切です。

こちらは背筋のトレーニング

今回学んだトレーニングやストレッチは、すべてイスに座ったまま行うことができます。

日常生活の中に取り入れて、柔軟な体づくりを目指しましょう！