いきいきシニア活動紹介【近畿】

こんにちはもっちぃです＾＾

最近はすっかり晩秋らしく寒くなってきましたね・・・。

寒がりのもっちぃは、すでに冬の防寒フル装備になってしまいました。

皆さんも外出の時には寒さ対策を万全にしてお出掛けくださいね！

１１月１４日、いたみホールにて阪神北ブロックの女性部会事業と若手部員が取り組む活性化事業が行われました。

午前中に女性部会事業として、講師の脇先生による、高齢者にとっての体操の必要性についての講演と実技指導を行っていただきました。

タオルを使った体操や、一人でできる簡単なストレッチを教えていただきました。

タオルを使ったストレッチ

午後からは若手部員が取り組む活性化事業として、ニュースポーツの指導講習会が行われました。

マグダーツや囲碁ボール、室内ペタンクの実技指導を行い、リーダー候補者たちが介護予防や健康づくりの中心的役割を担えるよう育成するための事業です。

市町によっては、体験したことのない競技に四苦八苦。

ですが、ルールを教わりながら皆さん楽しくプレー。

細かいルールに四苦八苦

わかるまで説明を受けます

まだ事業として取り入れてない市町には、今後新たな事業として開催されることが期待されますね！

以上、もっちぃでした！

みなさんこんにちは、アヤです！

２月２日、ピピアめふ公益施設４階キッチンスタジオで、平成２８年度健康づくり・介護予防事業が開催されました。講演内容は、「高齢者には、メタボよりこわい『低栄養』」。栄養がとれるレシピの紹介や実習・試食が行われました。

ところでみなさん、『低栄養』ってご存じですか？

『低栄養』とは、エネルギーやたんぱく質が欠乏し、健康な体を維持するために必要な栄養素が足りない状態のことをいいます。

高齢になると「あまり動かないし、そんなに食べなくてもいい」「メタボ予防のためにあまり食べないようにしている」と考える方も少なくないよう…。しかし、低栄養に陥ることで免疫力が低下するだけでなく、病気にかかりやすくなったり、認知機能が低下してしまったりするんだそうです！

実習では、「具沢山のお味噌汁」「キャロットラペ」「鯖の煮物」「炒り大豆ごはん」を作りました。

みなさんテキパキと調理を進めます

さすが女性陣！手慣れてますね

男性の参加者も

お味噌汁は煮干しで出汁をとるのですが、その煮干しも一緒に食べてしまうことでいつものお味噌汁より多く栄養をとることができます。その他にも、キャロットラペにはナッツを入れてみたり、普段のメニューに『ちょい足し』をすることが効果的なんだそうです。

『ちょい足し』は面倒な調理行程がいらないので簡単にできますね！ わたしは普段昆布で出汁をとることが多いのですが、その昆布も捨てずに何かに活用できるかもしれませんね…(￣∇￣)ニヤリ

調理の後は、お楽しみの実食です！

みんなで食べるとよりおいしいですね

おいしく楽しく低栄養を防ぎましょう！

低栄養について正しく知り、意識することで健康寿命を延ばすことができます。正しくしっかりと栄養をとり、そしてしっかりと食べて、これからの人生をイキイキとしたものにしていきましょう。

以上、アヤでした！

みなさんこんにちは、アヤです(^^)/

まだまだ寒い日が続いていますが風邪など引かれていませんか？ しっかりと手洗い・うがいをして予防に努めましょう。

２月８日（水）、猪名川町文化体育館小ホールにおいて、第２回演芸発表会が開催されました。昨年初開催となったこの演芸発表会はなかなかの好評で、２回目も多くの芸達者のみなさんが集まりました。

美しい音色を奏でる大正琴

楽しく踊る長生きサンバ

皆さんスマホでばっちり撮影

また第２部のトップバッターを飾った「ラテン音楽と落語小噺」では、中南米発祥のラテン音楽に合わせてブエナ・アミーゴさんが風刺をきかせた小噺を披露。

歌声も披露されました

楽しい演目に、会場からは笑いと大きな拍手がわき起こりました。

思わず笑顔

最後には、出演者だけでなく観客も一緒に輪になり心をひとつにして「猪名川音頭」を踊りました。

猪名川町音頭を踊るみなさん

来年も皆さんの素晴らしい演芸を楽しみにしています♪

以上アヤでした！

みなさんこんにちは、アヤです！

立冬も過ぎ、すっかり冬めいてきましたね。わたしは先日風邪をひいてしまいました…みなさんも風邪には注意してください(＞_＜)

１１月３日（木・祝）、猪名川町総合公園・文化体育館・生涯学習センターにおいて、第４９回いーなーいながわまつりが開催されました。当日は天候も良く祝日ということもあり、会場にはたくさんの人！

いーなーいながわまつりは、住民の文化活動の発表と交流や親睦を目的としたお祭り。各種団体によるステージ発表や展示などが行われ、また模擬店や体験コーナーなどで大いに盛り上がりました。

猪名川町老連からは、文化体育館での作品展示に参加しました。会員による思いのこもった作品が多数展示されていましたよ。

まるで本物のようなお花です

手のひらサイズのかわいいフクロウ

美しい絵画も展示されていました

中でも、数多く展示されていた手編みの洋服には、多くの女性たちが足を止めて出来栄えの良さに見入っていました。わたしも一時期編み物にはまってマフラーを編んだことがありましたが、なかなか根気のいる作業で、しかも洋服となると１か所間違えるだけで全体の形が変わってしまうので難しいんですよね。

オシャレな洋服に感心

来年のいーなーいながわまつりでも、皆さんの素敵な作品が見れるのを楽しみにしています(^▽^)♪

また、１１月２日（水）に伊丹市で開催された第３回健康ウォ－クラリ－県大会において、猪名川代表のチームいなぼうが優勝しました。おめでとうございます！

優勝したチームいなぼうのみなさん

みなさんこんにちは、アヤです(‘▽’*)

３月２３日（月）いたみホールにおいて、阪神北ブロック老人クラブ連絡協議会主催「平成２６年度生きがいと健康づくり事業」が開催されました。

前回（こちらで紹介しています）は『認知症予防のための運動』について学びましたが、今回のテーマは『イスに座って簡単なトレーニング』。

講師にフィットネスラスタの川松崇宏氏をお招きし、実際にトレーニングやストレッチを行いました。

体の「筋肉の伸び」意識してますか？

ポイントは３つ。

①反動をつけない　（一気に動かすと体を痛めてしまいます）

②呼吸を止めない　（呼吸を止めてしまうと筋肉が伸びません）

③他の人と比べない　（自分の体に合わせ、心地良いところで止めましょう）

熱心な方は、集中するあまり無意識に息を止めてしまっていたり、「もっといける！」と思ってつい無理をしすぎてしまったり･･･ということもあるかもしれません。

しかし、無理は禁物！　ゆっくりマイペースで行い、伸ばしている筋肉を意識することが大切です。

こちらは背筋のトレーニング

今回学んだトレーニングやストレッチは、すべてイスに座ったまま行うことができます。

日常生活の中に取り入れて、柔軟な体づくりを目指しましょう！

こんにちは。
最近運動不足のワッキーです(ー_ー)

しないとダメなんですけどね。
休みの日はどうしても出不精になってしまって、心と体が思うように一致しません。
しかし最近では、周りの友人からも触発されて私もゴルフを始めました。
練習場に持っていくのはアプローチとドライバー。ある友人は「初心者はドライバーなんて持つな。アプローチで練習を重ねるんだよ」と私を叱咤激励しますが、やっぱり楽しいドライバー。だいたいスライスして軌道が曲がってしまいますが、真っ直ぐ飛んだときの気持ちよさといったら、言葉にできないものがあります。

こうなったら、一日も早くコースへ出たい。真っ直ぐ飛ばなくても、石川遼やタイガーウッズのやっていることがどれだけすごいことなのか、実際に体験して確認してみたい。しかしこのところは練習もまばらになって、そんなことは忘れかけていました・・・。

そこで開催されたのが『第１回　猪名川町老連親睦ゴルフコンペ』。
依頼があって、取材に行くことになったワッキー。
忘れかけていたドライバーの真っ直ぐな軌道、コースへの憧れ、遼君とタイガーのすごさを思い出しました。

そして迎えた当日。
場所は関西軽井沢ゴルフ倶楽部です。

クラブハウスからの眺め　いい天気です

人生で初めて入るゴルフ場。緊張します。
会員のみなさんはリラックスした雰囲気です。

記念すべき第１回コンペ参加者のみなさん

いい景色、いい空気。コンペが始まると、ワッキーもコースへ同行。
カートのエンジン音。芝にさすティー。広々としたコースに、響くドライバーの快音。すべてが新鮮です。

第１打　実は前町長さんです

これもティーショット　このアングルで見るとなんだかワクワクします

ラフからのアプローチ

さあ入るか！？

２打目、３打目、グリーンのパット。すべて撮り終えて、今日の取材は終了。
静かながら刺激のある取材でした(^_^)

この事業は猪名川町老連の若手委員会が企画したもので、これがきっかけになって会員加入につながれば、との考えで発案されたもの。これが続いて、子どもたちとのふれあいゴルフコンペや、他地域の老人クラブ方との大会などができれば、もっと楽しくなりそうですね。

次の日曜は練習場に行ってみようかな？
ワッキーでした(^O^)／

こんにちワッキーです(^_^)/

本日は、９月８日（土）に兵庫県猪名川町で開催された、『敬老会』のようすをお伝えします。

取材の前日、ワッキーのパソコンに１通のメールが。
見ると、猪名川町老連のハシノさんです。

「取材に来てくれるとお聞きしました。アトラクションが終わったあと、集合写真をとってもらえませんか？」

ハシノさんはとても活動的で、地域行事などに積極的に参加して、広報紙のための取材活動もされています。
そして、いつもニコニコしていて、とにかく笑顔が素敵な女性です。

そんなハシノさんのお願い。聞かないワッキーはいません！

というわけで行ってきました敬老会。
会場は多くの人で賑わい、アトラクションでは踊りなどが披露されました。

猪名川町主催の事業ということもあって緊張感のあるステージでしたが、みなさんは見事に踊りとフラダンスを披露しました。

さて、アトラクションが終わってからハシノさんにお会いすると、笑顔で迎えてくれました。

「さあ、みなさん、撮りますよ！」

みなさんの笑顔をパチリ♪

これが記念の１枚です。
日頃から練習をともにしているみなさん。
この日は良い思い出になりましたね♪

よろしければ、また取材前に声をかけてやってください。
ワッキーでした(^o^)丿

みなさんこんにちは。
ワッキーです(^_^)/

このたびは、今年もしいたけ栽培をがんばっている猪名川町老連の総会におじゃましました。

総会のようす

年に一度行われる、新しい年度の幕開けとなるこの総会。
私は会場を前に行ったり後ろに行ったり、あるいはイスの上に立ったりしながら写真撮影。新たに会長も選任されましたので、次の広報紙のために会長の顔写真も笑顔でいただきました。

ところで、以前猪名川町老連が登場したブログの中で、こんなご紹介をしました。

「書道の先生でもある吉見理事の書は町長室に飾られることに」

詳しくはコチラ→（猪名川町老連のブログ）

「まつりまつり！」というブログの中で、２枚目の写真にそれが書いてありますね。
理事のうしろに写っている「海」という作品がその書になります。

あれからどうなったのか…気になる！
というわけで、総会が開会する前に吉見さんにお尋ねしました。
「あの、去年の作品展に出品されていたあの書なんですが、町長室にあるんですか？」
「ああ、あるよ」
「もしかして、飾られている場所の写真とかあります？」
「そりゃないな。撮りに行けばいいよ。ちょうどいい。ちょっと来て」
そう言って吉見さんは立ち上がると、何がちょうどいいのかわからないままの私を連れて、つかつかと来賓席へ向かったかと思うと、吉見さんは町長のところへ。
吉見さん「町長、うちの広報紙のカメラマンに、あの書を撮らせてやってほしいんです」
町長「ああ、いいですよ！あそこにいる秘書が案内しますから」
そういうことでしたか！なるほど、直談判が一番です。
私なんかよほどの用事がなければ、いや、あったとしても町長室になんか入れませんから、これは貴重な機会です。
そして、撮影したのがこちら。

お目にかかるのは作品展以来です

全体から見るとこちら

広い部屋の中に存在感があって、まさに芸術品です。

今年も文化の日に開催される「いながわまつり」と同時に老連作品展がありますが、もしかするとまた「町長室候補」が出展されるかもしれませんね♪
ワッキーでした(^o^)丿

みなさんこんにちは！

今回はふたつのまつりを紹介したいと思います。

まずひとつめは、11月３日（祝）に行われた

猪名川町老連が協賛した「いながわまつり」。

とにかく参加者が多いのですが、それもそのはず。

焼きそば、カラアゲ、さば寿司、地元の野菜などの出店がいっぱい！

安価でおいしい地元野菜

目玉のひとつである“しいたけ”は今回気候の関係で出品できず、残念！

また屋外ステージで行われた8020表彰式では、

歯の健康管理に努力したとして

町老連の吉見理事が表彰されました。

書道の先生でもある吉見理事の書は町長室に飾られることに

ふたつめは、播磨町シニア連が協賛した「大中遺跡まつり」。

11月５日（土）、大中遺跡公園にて行われました。

シニアクラブはソースをかけたえびせんべいを無料配布。

これは子ども＆大人にも大人気！

うまーい！

特に火起こしのイベントは珍しく

藁に棒を当ててクルクルと回す姿にはギャラリーができていました。

燃えよ！

シニアクラブのみなさんから手づくりのエビせんべい＆ゴム鉄砲の射的をもらい

なんだか子どもの頃の頃を思い出しほっこりした気分で帰社いたしました♪

兵庫県南東部に位置し、緑豊かな山々のふもとに、猪名川町はあります。

寒天やボタン鍋、しいたけなどが有名な猪名川町ですが、実は長寿でも有名な町なんです。平均寿命は、男女ともに兵庫県では第１位で、とくに女性の平均寿命は全国第２位（２００８年現在）。猪名川町の人々は、その豊かな自然ときれいな空気にはぐくまれて、いつまでも健やかに暮らしています。

さて、ニチコミでは、来年から会報紙「猪名川町老連」発行のお手伝いをさせていただくことになりました。

ご期待にお応えするべく、早速、紙面作成のための取材に行ってきました！

こちらはグラウンド・ゴルフ大会の様子。ボールを打つときの快音が響きます。

こちらは県老連主催のウォークラリー講習会に参加されたときのみなさん。兵庫県の朝来市で開催されました。

そしてこちらは、年に１度、１１月３日文化の日に開催される猪名川町の一大イベント、「いながわまつり」の様子です。猪名川町老連からは、作品展への出品と、しいたけ販売で参加しました。

とてもおおきなしいたけですね！

実はこのしいたけ、原木の伐採から採集までおよそ２年間という年月をかけた、猪名川町老連会員の方々の手作りなんです。

都市部の人々のベッドタウンとしても発展中の、長寿のまち・猪名川。

老人クラブの方々の活躍が、今後とも楽しみですね！