【神戸市 中央区老連】グ～ッと、ギュ～ッと♪
2013 年 2 月 13 日 水曜日 投稿者：wakkieこんにちは。
ワッキーです（＾ｖ＾）
ちょっと前の話になりますが、中央区老連だより２０１２年１月号にこんな内容の投稿がありました。
『月に１回、ガンバルーン体操を行っています。この体操は高齢者や障がい者に向けて開発された、楽しく継続できる運動です。空気圧を調整した直径20センチくらいのボールを両手でしっかり握り、背筋を伸ばしたり、筋力トレーニングを行います。皆さんもどうでしょうか。入会をお待ちしております』
投稿者はワッキーもよく知っている方で、笑顔が素敵なかわいいおかあさん。その後聞いた話では、「最近入会者が少なくなったから、広報紙に投稿してみようと思って」とのことでした。
あれから一年。入会者は増えたのでしょうか。
先月、ガンバルーン体操を取材したワッキーはおかあさんを見つけて、尋ねてみました。
「いやぁ、まだ少ないわあ」
おかあさん。私たちが力になれることは少ないかもしれない。
でもこのガンバルーン体操をホームページに載せることぐらい、ワッキーにとっては朝飯前なんです！
ガンバルーン体操のようす
体操をするときはリズム感のいい音楽を流します。
そして、ご覧のとおりイスに座ったままでも体操ができて、おかあさんが言う『空気圧を調整した』柔らかいボールを使うことで、『ふだんは意識しない筋肉を、意識して使う』ことができるのが、ガンバルーン体操の特長です。
握ったまま右へ・・・
みぎ～
左へ・・・
ひだり～
背もたれと背中の間にはさんで・・・
グ～ッと、力が入っています
立ってももの内側にも。
こちらもギュ～ッと力が入っています
ガンバルーンの使い方次第で、さまざまな運動を行うことができ、ここで意識して筋肉を動かすことで、日常生活の中でも意識することができるようになります。
いつの間にか笑顔になっているみなさん。
お住まいの地域にこの『ガンバルーン体操』があったら、ぜひ参加してみてくださいね！
おかあさん、ささやかですがここで宣伝させてもらいましたよ♪
ワッキーでした(^o^)丿
