【兵庫県 三田市老連】ウオーキングの基本とは……
2014 年 4 月 25 日 金曜日 投稿者：kitここ最近ですが、高齢者に限らず、多くの人がウォーキングを楽しんでいるのを見かけます。
一人で歩く人や複数で歩く人、また何かのサークルでしょうか、大人数でウォーキングを楽しまれている光景をよく見ます。
各老連でもウォーキングを事業に取りあげるところが増えて、いまではウォーキングをしていないクラブはあるのかなあといった感じです。
また、一昔前と違って、ウォーキングのスタイルもオシャレに変わってきましたね。
ウォーキングは三田市老連の中でも人気事業の一つで、今回は「早春の武庫川路を歩く」をテーマに行われました。
三田市老連のウォーキングは歩くだけじゃございません！
実際に歩く前に専門の指導者をつけ、１時間みっちり実技講習があります。
それがこの様子。
では、簡単にウォーキングのポイントを３つほど。
・目線を上げる
・足の運び（まっすぐ行きたい方向に向かって、親指のつけ根くらいで蹴り出す）
・腕を大きく振る
なんか皆さん姿勢が良くなっています！
いよいよ一行は武庫川へ
みんなで歩くとそれはそれは楽しいのです！
心も健康になっていきますね。
その後、講評と閉会式を行い、終了いたしました。
ウォーキングには特別な道具も必要ありませんし、日々の生活の中に取り入れやすいですね。
さあ皆さんも歩いて心も体も健康に。
