2013年から2014年へ
2013 年 12 月 28 日 土曜日 投稿者：takeみなさん年末はいかがお過ごしでしょうか
どうもご無沙汰しておりますtakeです(・ω<)
早いもので、2013年もあと僅かとなりました。
皆さん今年はどんな年となりましたか？
いろいろな思いで、新たな年を迎えると思います。
『来年のことを言えば鬼が笑う』と申しますが、
ひとつ私事ですが目標を掲げたいと思います。
来年は83kgから73kgと-10kgを目指します！
しかし、体重を減らすだけでなく、体力をつけ
病気、怪我をしにくい体づくりを行っていきます。
今年はよく、取材先でもみなさんに「お腹周りが成長したね〜」
「大きくなったね〜」と言われるようになりました。しゃがんだ時も
後ろに転がりそうになったり、上げた足が思った以上に上がってないなど、
怪我をする前に何とかせねば…(^_^;)と決心したわけです。
先ずは、毎日のラジオ体操と筋トレで体重減を目指していきます!
筋肉と関節は常に動かさないと老化していきます。
特に寒い季節は体を動かすことが減ったり、体が縮こまってしまうので
筋肉が縮んで硬くなって肩こり、腰痛、神経痛を起こしやすくなるので
日頃から筋肉や関節をを動かすことが大切です。
みなさんも少しずつ意識して体を動かし、病気や怪我をしにくい
体づくりを目指す、何かひとつ目標を立ててみませんか。
引きつづき、私のダイエット経過報告もしていきたいと思います！
それではみなさん、良いお年を。
