いきいきシニア活動紹介【九州・沖縄】

こんにちは、ayaです。

新型コロナウイルス感染防止のために、三密を避け、自粛する生活が呼びかけられていますが、一方で、家で１日中テレビを見て体を動かす時間が減ったり、誰とも話をしない日が続くことで、筋力が低下し、生活不活発病になる恐れがあると言われています。

各クラブでも今年は新型コロナウイルスの影響で、様々なイベントが中止となっていますが、古賀市シニアクラブ連合会が古賀市から委託を受け運営しているボールンピック大会は、なんと今回、リモートを活用して開催されました。

３会場に分かれゲームを行います

開会式では市長あいさつもありました

投げる順番を決めるジャンケンもリモートで！

大会当日は、新型コロナウイルス感染症対策を十分に配慮した上で、地域の公民館などの3カ所をインターネットでつなぎ、古賀市シニア連の会員の皆さんと一般の方が参加し「かご入れ」「ペットボトル倒し」「テーブルのせ」の３種のゲームに挑戦しました。ボールンピックは投げ方は自由で3メートル離れた距離からかごやペットボトルを狙います。シンプルな競技ですが、力加減が難しく、一投ごとに一喜一憂しながらも大いに盛り上がりました。

投げ方は自由です。かごに上手に入るかな

倒れたペットボトルの得点を競います

リモート開催という初の試みで、どのような感じになるか興味津々でしたが、離れていても交流できることを体感できる貴重な機会となりました！

こんにちはayaです。

新型コロナウイルス感染症の緊急事態宣言解除後も、各老人クラブではいまだ年間行事を中止、延期している状況です。それでも規模を縮小したり、開催場所や参加人数を変更し、マスクの着用、手の消毒など、感染防止対策を徹底した上で行事を実施できないか検討されるところも少しずつ増えています。

古賀市シニアクラブでも規模を縮小し、今年度はじめてのゲートボール大会を開催しました。

ゲートボール大会が今年度初めての行事でした

会員の皆さんも久しぶりの行事参加ということもあり「自粛期間中は外出もできず、体をあまり動かさない日が多かったので屋外で身体を動かして、会員同士で顔を見て、いろいろなお話ができることが楽しい」という声が多く聞かれました。

「元気やったね？」と話も盛り上がります！

ゲートボールは、集中力と技量が重要で、チームでどれだけ一致団結して確実にボールを打てるかにかかっています。思うようにボールが行かないので、特にチームのリーダーは瞬時に次の戦略を考え、指示を出さなければいけません。想像以上に頭を使う競技なんです！

リーダーが瞬時に状況を見て指示を出します

団体戦ということもあり、独特な緊張感、プレッシャーがあり、ベテランの方でも試合中に一度も第一ゲートを通過しないという予想外の展開になることもあるそうです。先が読めない展開に皆さん最後まで夢中になっていました。

勝敗はどちらのチームの手に

古賀市シニアクラブでは、今後の行事については、新型コロナウイルスの感染状況を見て開催等を判断されるようです。一日も早く、これまで通り、文化活動、スポーツ活動、ボランティア活動を実施できる日がくることを心より祈っています。

みんなで乗り越えましょう！

こんにちは！ナツです(*^^*)

明けましておめでとうございます。2020年も健康第一で一緒に頑張ってまいりましょう！

さて、今回は1月7日（火）に開催された古賀市シニアクラブ連合会主催の新春懇談会の様子をご紹介します。

会場の様子

毎年、古賀市長をお招きして今後の古賀市の展望などをお話いただくこの行事は、古賀市シニアクラブ連合会にとって今後の古賀市をどのように盛り上げていくか一緒に考えることができる大切な行事の1つです。

市長によるお話

市長のお話中は皆さん真剣に手元の資料に目を通したり、メモをとったりしており、その後の質疑応答では市長へ活発に意見や感想、質問を述べられていました。

多くの質問や提案をすることができました

最後は皆さんで記念写真

今後も市と協力して、より良い地域づくりに取り組んでいってください(^_^)/

こんにちはayaです。

皆さん夏バテしていませんか？
9月は夏の疲れがドット出やすい時期です。
運動・睡眠・食事など生活習慣には気をつけましょう★

さて、今回は古賀市シニアクラブのグラウンド・ゴルフ大会を紹介します。
大会には初心者、ベテラン含めて約140名の方が参加しました。

開会式、気合い十分です！

朝の雨の影響でグラウンドが湿っており、ボールも転がりにくいようで力加減が難しそうです。「入れ！入れ！」とボールに思いをこめる場面が多く見られました。

力加減が難しい…

今回の取材でもたくさんの会員の方とお話できましたが、その中でもキラリ光る3名の女性をご紹介します♪

1人目は、黄色いTシャツが目をひく、素敵な笑顔のAさん。
お子さんたちからプレゼントされたという自慢の赤のクラブで自己ベストを目指します！

赤色のクラブ目立ってます

２人目は、今年度シニアクラブに入会したというBさん。

普段は日本舞踊をしており、講師として指導もしているそうです。入会のきっかけは踊り仲間からのお誘い。それまではグラウンド・ゴルフも知らなかったBさんは「踊りだけだと室内にこもりがちなので、外で思い切り体を動かすことはストレス発散になります。会員の方とのお話も楽しみの一つです」と笑顔で答えてくれました。

踊りとは違う魅力に夢中

最後はホールインワンを出されたCさん。

タイミングよく、その瞬間を写真におさめることができました (・∀・)

ホールインワンを出したときの喜びの笑顔が最高です！！

フォームも決まっています！

ホールインワンなるか…

お見事、ホールインワン！おめでとうございます！

皆さんとてもイキイキとしていて、こちらも元気をもらいました。

最後は古賀市の役員の皆さんをパチリ。

古賀市シニアクラブの役員の皆さん（残念ながら会長は不在でした）

役員の皆さん古賀市シニアクラブの会員を増やすため、

日々がんばっておられます！ニチコミのブログも見ていただいているとのこと (・∀・)ありがとうございます！

これからもブログを通して、古賀市シニアクラブの皆さんの活動をご紹介していきます。ご期待ください！

こんにちは、ayaです。

３月に入りあたたかくなると旅行や遠出がしたくなります。

春の行楽シーズンの計画が進んでいる方も多いのではないでしょうか。

計画が特にない方は、散歩しながら地元の魅力を再発見するというのも

おすすめです。

古賀市老人クラブ連合会では、広報紙の表紙に「古賀市よかとこ散歩」

というコーナーで毎号、地元にある由緒ある神社やお寺、施設などを

紹介しています。

これからも多くのスポットを掲載していきます

写真は古賀市老連の山根会長が撮影しており、広報紙を作る際も

「毎回どこの写真をのせようかと」みんなで意見を出し合っています。

完成した広報紙を見て、地元の方から「古賀市にこんなところがあるん

ですね」と驚かれたこともあり好評です。

また古賀市老連では、ただいま会員増強に力を入れておりチラシを作成したり

広報紙でも活動の様子を大きく掲載し、未加入者へ呼びかけています。

会員増強チラシ

役員の皆さんからは「老人クラブについて聞きたいことがある」

「新しく老人クラブをつくりたいけど、どうすればいいか分からない」という

方がいれば、すぐにご説明に伺います。また会員を増やし、公園や神社などの

清掃や、子ども見守り活動など地域に貢献しながら老人クラブの活躍の場を

広げたいと言われていました。

新しい仲間をふやすぞ！ガッツポーズの古賀市老連の皆さん

今後も古賀市老連では、様々な方法で老人クラブの魅力をPRしたり、

また自ら動いて会員増へつなげるよう頑張っておられます。

ニチコミでも注目し、応援していきます！

こんにちはayaです。

秋は栗やサンマと食べ物が美味しい季節ですが、

芸術を楽しむ秋もおすすめです。

古賀市老人クラブでは毎年文化祭を開催しており、作品展＆演芸発表を

行いました。今年は特に会員以外の方にも来場してもらうため、

文化祭開催のお知らせポスターを作り地域に張り出し宣伝もしました！

気合い入ってます (・∀・)

ポスターを作り一般の方へも宣伝

展示準備も一苦労だったそうです

会場に入ると入口には会員の皆さんの力作がずらりお出迎え。

よーく見ると２階にもパッチワークの作品が展示されています！

こちらの折り紙作品「フラワードール」を出品したクラブでは、

一人暮らしの方を中心に集まり折り紙づくりを行い、手先を動かし

認知症予防をしているそうです。カラフルでどれも可愛いですね★

続いてステージの様子をご紹介！

演芸発表ではコーラスや詩吟、フラダンスなど次々と演目が披露されました。

作品展と演芸発表を通して、会員の皆さんの技術のレベルの高さに

脱帽しました！

来年も秋に開催されるので、お近くの方はぜひ一度、

足を運んでみてはいかがでしょう。

こんにちはayaです★

世界保健機関（ＷＨＯ）が発表した2016年版の「世界保健統計」によると、

日本人の平均寿命は83.7歳で、長寿世界一の座を守り続けているそうです。

中でも目を引くのが女性の平均寿命86.8歳！

男性が第６位の80.5歳だと聞くと、女性パワーのすごさに圧倒されますね。

老人クラブでも女性が全体の６割を占めており、女性部として元気に

活動しています。

古賀市老人クラブ連合会では、この女性部の愛称を今年度より

「おとめクラブ」として活動中！また月に１回「おとめ運動クラブ」も

行っており、専門の講師を迎え、太極拳・ヨガ・リズム体操・フォークダンス

と幅広いジャンルで健康づくりを体験できるそうです。

どれも気になりますね (๑˃̵ᴗ˂̵)و

先日は「体を手入れして動かすことを楽しもう」をテーマに様々な

健康体操が行われました。

【首をほぐす体操】

首の重さは自分の体重の10％とかなり重いので、日頃から写真のように

首の筋を伸ばす体操を行いましょう。

【足や膝の体操】

足を左右にのばすなど、血液の循環をよくすると膝にかかる負担が減ります。

中でも私が気になったのが「感染予防にあいうべ体操」
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日30セットを目安に毎日続けます。

しゃべるときより口をしっかり、大きく動かすため無理は禁物ですが、

鼻呼吸ができるようになる（口呼吸は感染症になりやすい）

唾液が出やすくなる・誤嚥の予防・表情筋が鍛えられると様々な効果が

あるそうです。

どの体操も気づいた時にできるので、継続することが苦手な方でも続けられ

そうです！今回学んだことをぜひ実践して、女性の健康寿命をさらに

のばしていってください。

寒い日が続いていますが、皆さんお元気でしょうか？

こんにちは、moriです。(ﾉ≧ڡ≦)

朝、布団から出るのが本当につらいですね…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

皆さん、体調には十分お気をつけくださいね！！

こんな寒い時期でも元気に活動していらっしゃる

シニアの方々をご紹介します。

古賀市老人クラブ連合会では、毎年12月に「軽スポーツ大会」という

事業を行っていて、今年は約200名の参加者が3つのニュースポーツに

挑戦しました。

皆さん防寒対策はバッチリです

単位クラブごとに3つに分かれて、プレーします。

まずは「風船バレー」

チームでの協力が大切

チームのすべての人がタッチしてから、相手コートにボールを返す、

というルールがあります。そのルールのおかげでしょうか

大きな声で全員一緒にタッチした回数を数えていました。

次はスカットボールです。

得点穴に入るかな？

スカットボールは、スタートラインからスティクでボールを打ち、

写真手前の穴にボールが入ると得点となります。

今回は単位クラブ対抗戦なので、１人2〜3球ずつ打って交代していました。

ギャラリーがたくさんです

スカットボールはとても人気があり、

プレーヤーの周りでは、ギャラリーがゲームの行方を見守っていて、

かなりの注目の的です。

うまく入るとみんなで喜び、入らないと一緒に悔しがってくれます（笑）

最後は、シャフルボードです。

目指せ！高得点

この競技は、2チームで得点を競います。

点数の書かれたマットの上で、キューを使ってディスクを押し出し、

より高い点数を狙います。

三角の先端の10が最高得点の10点で、三角形の底辺にある10・OFFが

マイナス10点となります。

キューを持つ手と逆の足をしっかり踏み込むことで、

思った以上にディスクを遠くへ押し出すことができます。

写真の女性の方も自分のディスクが遠くまで飛んだことに

とても驚いていました。

普段接する機会が少ない3つのニュースポーツを楽しんでいる

古賀市老連の皆さんをご紹介しました。

シニアの皆さんの活発な活動を見習って

寒いからといって部屋にばかり閉じこもらず、

外へ出て体を動かしてみようと思ったmoriでした╰(*´︶`*)╯

こんにちは☆moriです✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

この度、新たに古賀市老人クラブ連合会の広報紙制作を

お手伝いさせていただくことになりました〜！

リニューアルした「古賀市老連だより」

タイトルのバックには古賀市の花・コスモスの写真を入れています。

表紙には2013年4月船原古墳群で発見された馬具の記事が

掲載され、裏表紙では、文化祭・作品展が紹介されました。

また、4月25日（金）には総会も行われ、

長年、役員や会長などを務められた方に感謝状が贈られました。

長い間お疲れ様でした！

続いて議事では古賀市老連の26年度の方針が決定しました。

挙手で承認の意をあらたします

今後もこのいきいきギャラリーで古賀市老連の活動をご紹介していきますので

皆様、乞うご期待下さいね☆─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

moriでしたー！