いきいきシニア活動紹介【九州・沖縄】

こんにちは、ナツです(^_^)/

最近は朝も夜も肌寒くなってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理には気をつけましょう！

さて、今回は9月25日（水）に行われた中央区老人クラブ連合会の健康料理教室の様子をご紹介いたします。

今回のテーマは「高齢者の食事―塩分控えめで野菜をたっぷりとりましょう―」ということで、メニューは

◯主食：しめじごはん

◯主菜：手作りソーセージ

◯副菜：白菜のもみじ和え

◯副菜：野菜たっぷりカレースープ

◯果物：梨、キウイ

の5品でした。

各班に分かれて調理開始！

班で協力しておいしいご飯を作るぞ！

教え合いながら仲良く調理

皆さん和気あいあいとおしゃべりしながら、班で協力して手際良く料理を完成させることができました。また、料理に慣れている女性会員の方が男性会員の方にコツなどを教えている場面が多く見られました。

野菜たっぷりのヘルシーな献立

調理の後に私も皆さんと一緒に料理をいただきましたが、野菜たっぷりなのでヘルシーでとてもおいしかったです！大勢で食べるご飯はまた格別ですね(^O^)

バランスの良い食事は生活習慣病の予防にもつながりますので、毎日野菜はたっぷりとりましょう！

こんにちは、ヘイムーです(*´ｪ`*)

今回は1月21日（月）〜25日（金）にかけて中央区老人クラブ連合会が開催した、中央区高齢者作品展についてご紹介します。

中央区は芸術家揃いだね。

この作品展は、中央区在住の高齢者の方々が創作した絵画・書・写真などの作品の出展を通して、高齢者の生きがいづくりを促進するとともに、多くの市民に鑑賞してもらうことを目的としたものです。

作品数は全部で31点。今回は昨年より出品数が増え、洋画・書・写真・工芸の４つの部門で来場者の皆さんを魅了しました。

色鮮やかな絵画

本物の花みたい！

緊迫感と迫力いっぱいの写真

最高齢者は何と94歳の女性の方！創作意欲の高さには驚かされます。

美麗で格調高い、最高齢者の書

来場者の方々も「すごいですね。上手ですね」「格調高い絵巻物のような作品ですね」「よくこんな迫力ある写真が撮れましたね」など、たくさんの作品を絶賛していました。

今回出展された皆さん、どうかその溢れんばかりの創作エネルギーを燃やし続け、来年もまた力作を出展してくださいね*\(^o^)/*

こんにちは、ヘイムーです(*^_^*)

今年は台風の当たり年なんでしょうか？
台風のニュースをよく耳にしますね…。
台風24号が過ぎたと思ったら、すぐまた台風25号がやって来そうです。
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか？

さて、今日から10月、気候も一気に涼しく、秋らしくなりましたが、
皆さんにとってはどんな秋ですか？
「スポーツの秋」「芸術の秋」「食欲の秋」など人それぞれでしょうが、私にとっては「食欲の秋」の到来です♪

先日、福岡市中央区老人クラブ連合会では、健康料理教室が行われました(*ﾟ▽ﾟ*)

今回のテーマは「高齢者の食事-適塩でバランスよく食べ健康寿命をのばしましょう-」ということで

・（主食）ミルク大豆ごはん

・（主菜）鶏肉と茄子の焼き浸し

・（副菜）キャベツの塩昆布和え

・（副菜）ほうとう

・（果物）梨、キウイ

の5品に挑戦！

各グループ内で協力しあい、限られた時間の中で手際よく調理を進めました。

手順のおさらい

皆さんとても楽しそうです♪

調理スタート！

おいしくできますように

男性の参加者も何名かおられました。中には、地区の料理教室などに行かれているという方も。

なかなか上手でしょ？

あと少しで完成だ！

調理の後は、お楽しみの実食！野菜中心や適塩の食事を通して、バランスのとれた健康的な食事の大切さや、減塩の大切さなどを実感しました。

今回学んだ、おいしく適塩で、栄養バランスのとれた食事をぜひ皆さんの食卓でも取り入れ、健康的な毎日を送りましょう＼(^o^)／

こんにちは、ヘイムーです（≧∇≦）

先週は寒い日が続いていましたが、皆さん体調など崩されていないでしょうか？

今週は先週よりは暖かくなるとはいえ、まだまだ寒い日が続きますので、体調管理にはお気をつけください。

さて、今回は本日15日（月）〜19日（金）にかけて中央区役所1階ロビーにて開催されている、中央区高齢者作品展についてご紹介します。

この作品展は、中央区に住んでおられる高齢者の方々が創作した絵画・書・写真などの作品の出展を通して、高齢者の生きがいづくりを促進するとともにより多くの市民に鑑賞してもらうことを目的としたものです。

今回は洋画、日本画、書、写真、工芸など計30点の作品が展示されました。

力作がズラリと並びます

ハートがいっぱい、かわいいパッチワーク作品

素敵な写真に思わず足が止まります

どんぐりで作った動物たちです

犬にイノシシに・・・これは猿かな？

味わい深い書の数々

来場者の方々も「書からは、とても格調高い風格を感じます。とても素敵です」「写真もここまで色鮮やかによく撮れますね」「中央区は芸達者ぞろいですね」など、たくさんの作品を絶賛していました。

このブログに納めきれないほどの素晴らしい作品の数々が、19日（金）まで展示されています。

皆さんもぜひ、ご覧になってみてください*\(^o^)/*

はじめまして、営業部の東MAXです。

先日、komaさんの福岡市中央区演芸大会の取材に同行し、
老人クラブの活動を見学させていただきました。

今回はその様子と、初めて取材に行った感想をお話します。

午前10時に開会式、10時半より午前の部が開演しました。

開会式です！

トップバッターから力強く、本格的な謡曲が披露されました。

見事な謡が会場に響き渡ります

そのほかにも…

フラダンス

衣装も踊りもとても素敵でした！

大漁旗と一緒に大迫力のカラオケ

大漁旗の演出がインパクト大！

ユニークさ満載の創作舞踊

会場は大盛り上がり！

などなど、様々な演芸が披露されました。

中には、当日100歳の誕生日を迎えられた方もいらっしゃいました！！

100歳おめでとうございます！！

この方は詩吟で演芸大会に参加しており、
100歳とは思えぬ声量に会場の皆さんは驚き、大きな拍手が送られました。

力強い詩吟がとても印象的でした

初めて老人クラブの活動を取材し、
皆さんの元気さと演芸に向けた情熱にはとても感激しました。

私も皆さんを見習い、いつまでも物事にかける情熱を忘れず、
一つひとつ全力で挑んでいきます！

こんな感じで撮影してました（komaさん撮影）

取材をさせていただきながらですが、大変楽しい演芸大会でした。
参加された皆さん、運営スタッフの皆さん、お疲れ様でした！

こんにちは、komaです！

早いもので、5月も半分が過ぎました。
GWが明けてから、各地区の老人クラブで総会が開催され、
取材へ行くことも多くなりました。
今回は、各地区の総会の取材で感じたことをお話させていただきます
(*´ω｀*)

総会には、役員の方々をはじめ、
各単位クラブからも多くの方々が出席されます。
また市区町長様や自治総連会長様など、多数の来賓の方々もご臨席されます。

まずは会長あいさつがあります。

（中央区）会長あいさつはこんな感じです！

あいさつの内容は、会員増強についてふれられることが多く、
ほとんどの地区で、会員減少に歯止めをかけるため
会員増強に力を入れていることを強く感じました。
そのほか、現在高齢者を取り巻く社会問題や事件などのお話があり、
老人クラブの活動を通して孤立防止や健康長寿に努めていってほしいとの
お願いがありました。

総会と議事のあいだの休憩時間には、
「いきいき体操」を行うところもありました。

（城南区）いきいき体操でリフレッシュ！

議事では、まず出席者の中から議長を選出します。

議長選出後、議案の審議がはじまります。
前年度の事業報告や決算報告、会計監査報告、
続いて今年度の事業方針や事業計画、
そして予算や新役員紹介などがあります。

（東区）拍手で承認

（早良区）質問や意見もたくさん出ていました

質疑応答の時間は、議案事項について
多くの方が挙手され、質問や意見を述べていました。
会員の方々が、クラブや活動をよりよいものにしていきたいという、
とても熱い思いを感じることができました。

取材を通して、総会で前年度を振り返り今年度の活動を考えることは、
クラブがより活力のあるものにしていくためにも
とても重要な役割をもっていることに気づきました。

各地区の総会の様子は、今後発行予定の広報紙でもお伝えしていきます！
ぜひチェックされてみてください！(*´ｪ`*)

こんにちは、ayaです！

先週末は節分でしたね、皆さん北北西に向かって恵方巻き食べましたか？

ちなみに、本日2月6日は海苔の日だそうです ☆彡

さて今回は中央区老人クラブ連合会のリーダー研修会の様子をご紹介します。

この研修会では各クラブの会長が参加し、教養を身につけるもので、

今回は「めぐりくる季節を歌う♪」と題し、九州を中心に活躍する

岩﨑記代子さん（声楽家・作曲家・随筆家）の講演が行われました。

講演では、春夏秋冬の歌をテーマに歌詞の由来を説明してもらったり、

ピアノに合わせて参加者全員で合唱を行いました。

講師の岩﨑記代子さん

まずはじめに、岩﨑先生が博多弁を交えながらユーモアある口調で

会場の皆さんを笑わせます。「おもしろかろう、もっといっぱい笑ってね」

実はこれ、笑うことによって自然に横隔膜を動かし鍛えているんです。

横隔膜を鍛えて発声することで、声の響きが良くなるなど歌唱力がアップする

とのこと。歌う前に「思いっきり笑う」は準備体操なんですね！

思いっきり笑って横隔膜を鍛えます

岩﨑先生は６歳から歌をうたっており、歌い続けて70年だそうです。

ピアノの弾き語りによる美しい歌声に、会場の皆さんうっとり。

また歌詞を味わいながら四季の歌を一緒に歌うことで、日本語の美しさや

メロディー素晴らしさに気づかされたという声も多くありました。

童心に帰り楽しく歌います

歌に込められた先人からのメッセージを感じつつ、いつまでも歌い続けたい

ものですね。

こんにちは♪マユです(*Ü*)ﾉ”

今年は台風の当たり年なんでしょうか？
台風のニュースをよく耳にする気がします…
台風18号も日本縦断するといわれていますが、
皆さんのお住いの地域は大丈夫ですか？

さて、台風といえば、気候も一気に秋らしくなりましたが、
皆さんにとってはどんな秋ですか？
私にとっては「食欲の秋」「実りの秋」の到来です♪

先日、中央区老人クラブ連合会では高齢者料理教室が行われ、おじゃましてきました(*ﾟ▽ﾟ*)

今回にテーマは「食から秋を感じてバランス良い食事」ということで

・むかごごはん

・秋鮭の紙包み蒸し

・大根と里芋のサラダ

・白菜の豆乳スープ

・電子レンジで作るぶどう大福

の5品に挑戦！

まずは手順のおさらい

会話も弾みます♪

さぁこれから包んでいきますよ★

上手に包めました★

スープの出来栄えはいかが？

力を合わせてもちを練ります

くっつくもちに悪戦苦闘

皆さん真剣な表情ながらもとても楽しそうです♪

できあがりました！

旬の食材は季節を感じるだけでなく、

・味が濃くておいしい

・旬でない時期より栄養価が高い

・鮮度がよく、価格も安い

という大きな3つのメリットがあります。
ぜひ皆さんの食卓でも旬の食材を取り入れておいしく健康を手に入れましょう٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

こんにちは、ayaです。
皆さん三連休は充実したお休みを過ごせましたでしょうか。
昨日、九州は待ちに待った梅雨明けが発表され、いよいよ本格的な夏を迎えます！暑いのは苦手ですが、海や花火など夏ならではの楽しい行事はいくつになってもテンションがあがりますよねー

さて、毎年この時期になると福岡市内７区の老人クラブで演芸大会が開催されます。私たちにとっては、この演芸大会の取材に行くと「夏がきた―」と思う瞬間でもあります。
今回は、その演芸大会の模様をお届けします★

博多区老人クラブ連合会　「躍動感あふれる舞台で圧倒」
博多区では、鳴子ダンスを披露したチームが優勝しました。
しっとりとした日本舞踊とは違う威勢のいいダンスは迫力がありました。

早良区老人クラブ連合会　「会場は爆笑の渦に」
早良区は、寸劇やミュージカルなどバラエティ部門の演目が多いのが特徴です
今回は男性陣の色っぽい女形に注目が集まり爆笑を誘いました！

南区シニアクラブ連合会　「プレイバック青春時代」
高校３年生の曲に合わせての手話ダンス
セーラー服＆学生服もよくお似合いです！

中央区老人クラブ連合会　「まだまだ若い90代」
今回は90歳以上の出演者は6名で最高齢は98歳とのこと！
優勝チームは、衣装も素敵だった華麗なフラダンスでした

西区老人クラブ連合会　「４年後はみんなで観戦」
優勝チームは４年後の東京オリンピックをテーマにしたダンス
衣装の色も五輪色にするなど細部までこだわっています

城南区シニアクラブ連合会　「年季が入った見応えある舞い」
男性のプロ顔負けの生歌にあわせて踊るチームが優勝！
貫禄あるたたずまいで見事なステージでした

最後に個人的に一番お気に入りだったのが早良区の「浦島太郎」の寸劇
女性の方の熱演がとても光っていました★

残るは今週行われる東区ねんりんクラブ連合会の演芸大会のみとなりました。
どんな演目が飛び出すか今から楽しみです！

こんにちは、takeです。

雨の多いこの季節、なかなか外に出て

グラウンド・ゴルフやペタンクなどの

屋外スポーツができないこの時期は

屋内で囲碁や将棋に興じてみてはいかがでしょうか？

この時期、福岡市内の各区の老人クラブでは

囲碁・将棋大会が開催されています。

腕自慢のシニア棋士が集結！

盤上で熱い戦いが繰り広げられます。

【中央区】最高齢の方はなんと93歳

【東区】現在、福岡市大会チャンピオン戦3連覇中！目指すは4連覇

キラリと光る腕前

【西区】将棋も白熱

【城南区】ギャラリーも展開を見守ります

【博多区】各部門の優勝者

各区の将棋・囲碁の上位の棋士が集まって開催する

福岡市大会は7月26日（火）に行われます。

さらなる熱戦の予感がする、市大会の優勝者はどこの区の

代表者になるか…期待が高まります！