【福岡県 春日市シニア連】笑って楽しく、目指そう健康長寿！
2016 年 6 月 20 日 月曜日 投稿者：mayuこんにちは♪マユです(*Ü*)ﾉ”
梅雨に入り、雨音に合わせてかえるが鳴く声に
つられて鳴き出しそうになります@’^’@ｹﾞｺｹﾞｺ笑
さて、こんな雨の日が続くと家から出ることも少なくなり、
運動不足気味…という方も多いかもしれません
皆さん、大丈夫ですか？ロコモ。
先日、春日市シニアクラブ連合会で健康教室が実施され、
健康運動指導士の方が「ロコモ予防」について講演されました。
まずは脳トレでウォーミングアップ
近年では、介護が必要としない期間である健康寿命をのばそうと
様々な機関で呼びかけが行われています。
ちなみに…
日本の健康寿命のNo.1の都道府県は、男性は愛知県（71.4歳）、女性は静岡県（75.3歳）
我らが福岡県は男性40位（69.6歳）、女性44位（72.7歳）だそうです…ｽﾞｶﾞﾋﾞ━━Σ(llﾟ艸ﾟll)━━━ﾝ!!
これからの時代は「自分の健康は自分で守る」時代なんですよね～
ということで笑いを交えながらの講演に皆さんも楽しくお勉強ですφ(^∇^ )
まずは片足立ちでロコモ度チェック
皆さんできましたか？
足腰鍛えるスクワット
途中には実際に体を動かしながらトレーニングも。
皆さんの筋肉が喜んでいます！
最後は、この日にチャレンジしたトレーニングを踏まえた体操を
民謡「あんたがたどこさ」に合わせて踊ってみます┌(･｡･)┘♪└(･｡･)┐
代表でステージの上に立ってチャレンジしたした方に大きな拍手も送られました＾＾
今のうちにできることを通してみんなで健康寿命を延ばしていきたいですねd(ﾟ∀ﾟ)b
