【福岡県 糸島市老連】すごい笑いのパワー！
2013 年 3 月 8 日 金曜日 投稿者：ayaみなさん最近笑っていますか？
笑うことは、心身ともに元気になるだけでなく、血行促進や
免疫力、記憶力がアップするなど、その健康効果は医学的にも
実証されつつあります。
みなさんとってもいい笑顔！
みんなで万歳三唱をしているようにみえますが…
実はこれ、糸島市老連のみさき会で行われた
健康講座「笑いヨガ」の様子なんです。
あ
笑いヨガとは「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたエクササイズで、
笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることができるため、
心身ともに元気になります。
エクササイズでは色々なシチュエーションをイメージしながら
大きな声で笑います。
例えば…
●鳥になって空に飛んでいることをイメージして
●宝くじが当たったことをイメージして
●大型バイクに乗っていることをイメージして などなど
あ
あ
あ
みなさん飛んだり、はねたり、手をたたいたり、と自由に体を動かしながら
とにかく無邪気な子どものように笑います！
私もつられて笑ってしまい、笑いの輪がどんどん広がっていきます。
あ
そしてエクササイズのしめくくりには、みんなで１分間笑ってみることに
挑戦。
最初は「ただ笑うだけでエクササイズになるの？」と思っていましたが、
１分間笑うことはジョギングを10分間したことと同じ運動量になるとかっ！
なるほど実際に笑い続けると、腹筋を使っているせいか、気付いた時には
心地よい疲労感が。
「体があたたまって、すっきりした！」とみなさんますますお元気に★
あ
取材している私も大きなパワーをもらった「笑いヨガ」
他の老人クラブの方にも、ぜひおすすめしてみようと思います (*´ー`)
