【ニチコミ】相撲体操で健康づくり
2013 年 3 月 26 日 火曜日 投稿者：t-adminみなさん、こんにちは。
序ノ口改め序二段です。
大相撲春場所は、横綱白鵬24回目の優勝で幕を閉じました。
彼は器具を使ったウエイトレーニングに頼らず、相撲の稽古だけで鍛えているそうです。
日本の伝統に育まれた相撲の稽古といえば、四股（しこ）、てっぽう、すり足でしょうか。
実は相撲の基本動作を手本にし、子どもから高齢者まで誰でも楽しく行うことができるよう考案された体操があるのです。
それが「相撲健康体操」です。
全老連の推進する「いきいきクラブ体操」は７つの体操から構成されています。
同様に「相撲健康体操」も12の型で構成されています。
四股や伸脚、股割りなど特に股関節を刺激する動作の多いことから、筋肉の緊張をほぐし、血液の流れをよくします。
脳の活性化、老化防止、体の機能回復にも有効にはたらきかけてくれるそうです。
まさに高齢者にうってつけの体操ではありませんか！
力士（の卵）らの見事な股割り
もちろん、力士のように完璧にこなす必要はありません。
あくまで自分のペースでいいのです。
「いきいきクラブ体操」と同じ考え方です。
「相撲健康体操」は日本相撲協会のホームページで公開されています。
http://www.sumo.or.jp/kyokai/goannai/0016/index.html
老若男女が元気いっぱい汗を流します
夏季には毎年「夏休み！相撲健康体操in国技館」が両国国技館で開催されます。
大相撲や体操にご興味のある方は、一度参加してみてはいかがでしょうか。
たくさんの高齢者が力士たちと汗を流しています。
四股を踏んで邪気を祓いましょう！ ヤァ!！
