7月｜ 2015 ｜いきいきシニア活動紹介【関東】

2015 年 7 月のアーカイブ

【ニチコミ／東京支社】夏の風物詩

2015 年 7 月 28 日火曜日投稿者：t-admin

夏真っ盛りの日々が続いておりますが、

皆さん夏バテなど、かかっておりませんか？

暑さのせいもあり、出先でも涼しげなものについつい目が…

世田谷区立総合運動場、公園内の噴水

水やみどりの木を見てると目も心もが安らぐような気がします。

季節を感じるお散歩も楽しいですが、猛暑日も多くなりそうなこの夏！

外出時はできるだけ「日陰」「木陰」を歩いたり、

お茶休憩など、水分をとりながら元気に過ごしましょう♪

そんな暑い日々の中ですが、

先日、『足立の花火』大会へ行ってきました。

間近で見ると大迫力

関東周辺では7月、8月に入ると毎週末、

どこかしらで花火大会が開催されています。

時代と共に花火も進化しているようで、

前は1つの花火は1色が多かったと思いますが、今や2色3色。

形もハートやミッキー、お花、スマイル（にこちゃんマーク）など

色々な花火が打ち上がり、毎年何かしら新しい発見があります☆

「今あがった花火、トトロ!？」

「いや、まるちゃんじゃない!?」　※まるちゃん⇒アニメ「ちびまる子ちゃん」

なんて声も聞こえてきました。

人ごみがあまり得意ではないなーという方もいるかもしれませんが、

週末、もしかしたら近所で開催されているものなんかは

お家からでも見えるかも？

家族やお友達を誘いあって、

夏の風物詩を生で見て感じるのもいいかもしれませんよ…♪

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【ニチコミ／東京支社】熱中症対策

2015 年 7 月 21 日火曜日投稿者：t-admin

こんにちは！M2号です。

梅雨も明け、もの凄い猛暑日が続きますね。

この時期になると、必ず問題になるのが熱中症。連日ニュースでも取り上げられていますが、熱中症による死者が、2014年までの5年間で約2400人に上り、約8割を70歳以上の高齢者が占めていることが調査で分かったそうです。これは大変なことですね。

原因は、『もともと体液が減少し、水分や塩分の摂取に重要な食事量も低下しがちな高齢者は、発汗による体温調節機構が十分機能せず、脱水症を起こしやすくなっています。脱水症の症状が出る前、「かくれ脱水」の段階を早めに気づき、対策をとっていくことが、高齢者が夏はもちろん気温が高い季節を元気に過ごすための基本です』とのこと。

在宅や外出時にできる対策としては

1.なるべく暑さを避ける服装になる。

2.首に巻くスカーフなど、体温調整をする工夫。

3.扇風機などを使い、部屋の空気を入れかえる。

4.我慢してクーラーを止めるなど、無理な節電をしない。

5.温度計をみて、高温多湿を避ける。

6.エアコンの環境では濡れタオルを掛ける。観葉植物の水やりなど。

7.規則正しい栄養バランスと量を考えた食事。

（『かくれ脱水journal』より）

夏本番はまだまだこれからですが、以上の点に十分注意し、今年もなんとかこの猛暑を乗り切りましょう！