いきいきシニア活動紹介【九州・沖縄】

こんにちは♪マユです(*Ü*)ﾉ”

3連休はどのように過ごされましたか？
行楽のシーズンですのでお出かけしたという方も多くいらっしゃるかと思います。
急に気温も下がりましたので、体調管理はしっかりとしたいですね！

さて、
先日、大野城シニア連では歌謡音楽の集いが開催され、
私も取材におじゃましてきました＾＾

開会のあいさつから来賓あいさつ、閉会のあいさつまで
全てが歌謡曲を披露することで進行するこの大会。

来賓の井本市長は会員と一層つながっていきたいという希望を込めて
谷村新司さんの「階」で美声を披露。大きな拍手を浴びていました。

満員御礼、拍手喝采の会場

皆さんの自慢の歌声が楽しみなのはもちろんですが、
ステージに立つ皆さんの衣装も見もののこの大会。

今回も皆さんは衣装の色をそろえてみたり、髪飾りをおそろいにしてみたりと
気合いの入りようを感じます！

ストールとピンクのTシャツの組み合わせが素敵です♡

ちょこんと乗った帽子のような髪飾りがキュート

きらびやかなトップスと男性の蝶ネクタイはおそろい

茶目っ気のある曲には帽子で少年らしさを演出

皆さん個性豊かな衣装に来場したお客さんからも素敵！との声がところどころから聞こえてきました♪♪

いつもと少し違った衣装を身に着けてステージに立つことは
いつまでも若々しくいる秘訣かもしれませんね♡♡

こんにちは♪マユです(*Ü*)ﾉ”

今年は台風の当たり年なんでしょうか？
台風のニュースをよく耳にする気がします…
台風18号も日本縦断するといわれていますが、
皆さんのお住いの地域は大丈夫ですか？

さて、台風といえば、気候も一気に秋らしくなりましたが、
皆さんにとってはどんな秋ですか？
私にとっては「食欲の秋」「実りの秋」の到来です♪

先日、中央区老人クラブ連合会では高齢者料理教室が行われ、おじゃましてきました(*ﾟ▽ﾟ*)

今回にテーマは「食から秋を感じてバランス良い食事」ということで

・むかごごはん

・秋鮭の紙包み蒸し

・大根と里芋のサラダ

・白菜の豆乳スープ

・電子レンジで作るぶどう大福

の5品に挑戦！

まずは手順のおさらい

会話も弾みます♪

さぁこれから包んでいきますよ★

上手に包めました★

スープの出来栄えはいかが？

力を合わせてもちを練ります

くっつくもちに悪戦苦闘

皆さん真剣な表情ながらもとても楽しそうです♪

できあがりました！

旬の食材は季節を感じるだけでなく、

・味が濃くておいしい

・旬でない時期より栄養価が高い

・鮮度がよく、価格も安い

という大きな3つのメリットがあります。
ぜひ皆さんの食卓でも旬の食材を取り入れておいしく健康を手に入れましょう٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

こんにちはayaです★

世界保健機関（ＷＨＯ）が発表した2016年版の「世界保健統計」によると、

日本人の平均寿命は83.7歳で、長寿世界一の座を守り続けているそうです。

中でも目を引くのが女性の平均寿命86.8歳！

男性が第６位の80.5歳だと聞くと、女性パワーのすごさに圧倒されますね。

老人クラブでも女性が全体の６割を占めており、女性部として元気に

活動しています。

古賀市老人クラブ連合会では、この女性部の愛称を今年度より

「おとめクラブ」として活動中！また月に１回「おとめ運動クラブ」も

行っており、専門の講師を迎え、太極拳・ヨガ・リズム体操・フォークダンス

と幅広いジャンルで健康づくりを体験できるそうです。

どれも気になりますね (๑˃̵ᴗ˂̵)و

先日は「体を手入れして動かすことを楽しもう」をテーマに様々な

健康体操が行われました。

【首をほぐす体操】

首の重さは自分の体重の10％とかなり重いので、日頃から写真のように

首の筋を伸ばす体操を行いましょう。

【足や膝の体操】

足を左右にのばすなど、血液の循環をよくすると膝にかかる負担が減ります。

中でも私が気になったのが「感染予防にあいうべ体操」
①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日30セットを目安に毎日続けます。

しゃべるときより口をしっかり、大きく動かすため無理は禁物ですが、

鼻呼吸ができるようになる（口呼吸は感染症になりやすい）

唾液が出やすくなる・誤嚥の予防・表情筋が鍛えられると様々な効果が

あるそうです。

どの体操も気づいた時にできるので、継続することが苦手な方でも続けられ

そうです！今回学んだことをぜひ実践して、女性の健康寿命をさらに

のばしていってください。

こんにちは♪マユです(*Ü*)ﾉ”

福岡では今朝から激しい雨が降って一気に涼しくなってきました。
8月末の台風10号の被害のニュースが未だに流れ、被害の大きさを感じています。
改めて自然災害の脅威を感じる次第です。

9月は防災月間でもあるので、もう一度見つめなおし、心がけていきたいものです＾＾

********

さて、雨の日でも、これから迎える寒い季節でも関係なく楽しめるスポーツのひとつとして
「ソフトダーツ」があります。

近年、老人クラブでも人気のスポーツなんですが、
太宰府市長寿クラブ連合会でも今年度からソフトダーツ大会がスタートしました！

初開催の大会ということもあり、初挑戦の方も多いものの、
単位クラブなどですでにチャレンジしたことのある方まで104名が参加。

当日は事務局長による「カウントアップ、プレイダーツ！」という勢いのあるかけ声に
参加者の皆さんは「オー！」と応え、競技を開始しました。

試合中は観客からの声援も大きく、大盛り上がり！

プレイヤーは集中力を高めて一投一投狙いを定めて矢を放ちます。

さて、今大会での最高齢者はなんと男女ともに90歳超え！

女性最高齢の亀口さん

男性最高齢の佐藤さん

お二人ともダーツのキャリアも長く、
特に女性の方は20年以上ダーツを楽しんでいるそうです。
元気の秘訣は頭の計算にもなるこのダーツのおかげかも…？♡

来年も開催されることを楽しみにしています♪

こんにちはayaです！

９月に入ると一気に暑さも和らぎ、過ごしやすくなりましたね。

各老人クラブでも９月から10月にかけて屋外でのスポーツ行事が

増えてきます。

今回は３大スポーツの１つである、ゲートボールが盛んな

博多区老人クラブの皆さんの試合の様子をご紹介します★

ゲートボールといえば「高齢者のスポーツ」の代名詞的な

存在でしたが、最近では参加者も徐々に減少しています。

が、博多区老人クラブは福岡市内でも競技人口が多く

毎回、レベルの高い戦いを繰り広げています。

歴史を感じる優勝カップ

参加者の皆さんにお話を聞くと

「ゲートボールをはじめて35年」

「今でも毎週練習をしており、ゲートボール一筋」という

ベテランの方が多くいらっしゃいます。

プレーする姿を見ても、キャプテンの指示どおり次々と

ボールを的確に運ぶ見事なスティックさばきに圧倒！

緻密に練り上げた戦術どおり好プレーが飛び出すと

喜びも倍に！これもチームワークが要のスポーツならではですね。

博多区老人クラブの皆さん、これからもゲートボールで

健康づくりに励んで下さい。

こんにちは、takeです。

福岡では久々のまとまった雨で、気温もぐっと下がってきました。

こんな時期は、体調も崩しやすいので皆さん気をつけてください。

本日ご紹介したいのは、大野城市シニアクラブ連合会主催の

北地区カラオケ大会。大野城市シニア連では昨年から

東西南北の4つの地区に分かれて、趣向を凝らした行事を行っています。

北地区では昨年はグラウンド・ゴルフ大会、

今年はカラオケ大会とまた、違った盛り上がりの予感です。

緊張のトップバッター

普段の練習の成果を大勢の方に披露する場ということもあり

皆さん意気込みも違います。中には練習しすぎて喉を傷めた方も…

できる限りの声を出して、客席の皆さんに一生懸命届けていました。

そのがんばりに大きな拍手を送るなど

ステージと客席が一体となりました。

伸びのある声に拍手

渋いスーツ姿に飛び交う黄色い声援

出演者の皆さんはお気に入りのステージ衣装に身を包み

声援や合いの手を受けながら普段よりも声も大きく伸びやかな声で歌を披露。

ステージの上に立って発表することは、若さを保つ秘訣の一つだと思います。

皆さんもステージに立つ機会を見つけたら

ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょう。

こんにちは♪マユです(*Ü*)ﾉ”

気づけばお盆も過ぎましたが、皆さん、お盆はいかが過ごされましたか？
今年から祝日が増え、ちょっぴり長くなった連休。
リフレッシュされた方が多いのではないでしょうか。

さて、夏といえばイベント盛りだくさん！
そして、子どもたちは夏休み真っ只中！
楽しいことが目白押しの夏ですが、

南区シニアクラブ連合会でも先月末に「シニア祭り」が行われました。

昨年度初めて行われ、大好評につき第2弾！

シニア祭りでは一芸を持った会員の方が講師となって遊びに来た方とワークショップを楽しむというもの。

内容は

手芸やデコパージュ、マジック、博多独楽、ソフトダーツ、絵手紙・・・・

前回よりブースが増えての開催となりました。

手芸

こんな感じでいいかしら？

かわいいストラップができました

デコパージュ

絵柄を選ぶのが醍醐味

デコパージュソープの完成

絵手紙

初めて挑戦しました

笑顔でパチリ

切り絵

色の組み合わせはどうかしら

けん玉

お見事！

博多独楽

マジック

あれれ…失敗！

よーく確認して…

今度は大成功！

出来上がった作品はお孫さんへのプレゼントにされる方や
お友達へ贈るという方もいらっしゃいましたよ♪

童心に帰って取り組む皆さんの姿は夏休みの子どものようなキラキラとした輝きがあり、
なんともほほえましかったです＾＾

皆さんのクラブの会員さんにも意外な特技を持った方がいらっしゃるかも！
みんなで楽しめるこんな教室を開いてみるとさらに輪が広がるかもしれませんね♪

こんにちはayaです。

突然ですが皆さん8月5日は何の日か知っていますか？

正解はコチラ！

そう「タクシーの日」なんです！

1912（大正元）年のこの日、東京・数奇屋橋のタクシー自動車

株式会社が、日本で初めてタクシーの営業を開始したことを記念

してタクシー業界が1989（平成元）年に制定されました。

当時は６台で営業していたそうです。

田川市老連ではそのタクシーの日に行われた「子どもと高齢者の防犯教室」に

参加し、安全安心のまち田川を守るため、子どもたちと一緒に

ニセ電話詐欺や不審者に会った時の対処法などを寸劇を通して学びました。

高齢者を狙うニセ電話詐欺の手口を寸劇を通して学びました

途中、園児たちの可愛いお遊戯も披露され、参加した会員さんからは

大きな拍手が送られました。

元気いっぱいみのり保育園園児のお遊戯

最後は弓削田保育所の園児からオリジナルの歌が披露され、

田川市老連の会員さんへ「いつまでもお元気で長生きしてください」と

あたたかい言葉と花束の贈呈が行われました。

ニセ電話詐欺や、不審者の被害は後をたちません。

被害に遭わないようにするためには、一人ひとりの心がけも

もちろん大切ですが、地域住民が一体となって犯罪を寄せ付けないような

体制を築いていくことも重要となります。

田川市老人クラブでは、登下校の見守りや、高齢者の一人暮らしのご自宅を

訪問する友愛訪問活動を積極的に行っています。今後も子どもたちのために、

また住み良い田川市をつくるためにも、ぜひ続けていっていただき

みんなで安全安心の田川市を守っていっていただきたいですね。

暑い！暑いですね〜

連日30°を超える暑さに皆さん負けていませんか？

こんにちは、Takeです。

飯塚市老連では暑さを忘れ、皆さんペタンクを

楽しんでいます。今回は、その様子をご紹介します！

強い日差しも何のその！

チームメイトからの熱視線が飛ぶ中、好投が飛び出すと

大きな歓声が沸き起こるなど試合は大盛り上がり。

相手のボールの行方も気になります

一発逆転を狙って、エイ！

こちらも負けずに、それ―！

あら〜、狙いすぎちゃった

参加者の皆さんは狙いに合わせてボールを高く投げたり

低く勢いよく投げるなど、思い思いにプレー。

大逆転や狙ったつもりが相手に有利になってしまったりと

いろいろなドラマが生まれるペタンク大会となりました。

相手チームとの会話も弾み、順位を気にしつつも

皆さん楽しく交流を図っていました。

暑い時期はどうしても部屋に引きこもりがちですが

水分をしっかり補給して、外で手軽にスポーツを楽しんでみませんか？

こんにちはayaです。

皆さんコチラがどこか分かりますか？そうです沖縄県の首里城です！

先日、那覇地区老人クラブ連合会で「老人クラブ大会」と「芸能発表会」が

盛大に開催されました。今回はその様子をご紹介します★

まずは、多数の来賓の方々もご臨席の中、式典が行われ、多年にわたり

老人クラブの発展に貢献された方々へ表彰状、感謝状が31名、１団体に

贈られました。昨年に比べ人数が大幅に増え、記念撮影の時にはステージに

収まらないほどでした

今回表彰された皆さん

積極的な活動で老人クラブを支えてくださる会員の方が多いということは

今後の那覇地区老連の発展にもますます期待が高まりますね！

午後からはアトラクションとして各クラブの芸能発表会が

行われました。今年も沖縄で、お祝いの時などに踊られる

祝儀舞踊「かぎやで風」で幕開けです。

その後も踊りを中心に20組による演技が披露されました。

中でも沖縄の伝統工芸である紅型（びんがた）の衣装は

力強い色彩と美しい文様が特徴的でとても素敵でした！

今年度より上原会長が就任され、新体制となった那覇地区老連では、

「がんじゅうかカード」などの老人クラブ会員特典サービスを展開しながら

「親睦の場、健康づくりの場、楽しく生きがいづくりできる場」の老人クラブ

へたくさんの方に入ってほしいと願い、日々活発に活動されています。

地域に密着した老人クラブの活動に今後も注目し、ブログでも紹介して

いきます。お楽しみに！

那覇地区老連の皆さんお疲れ様でした