いきいきシニア活動紹介【近畿】

こんにちは！ターちゃんです（＾▽＾）
最近めっきりあたたかくなりましたね。
季節の変わり目なので体調を崩さないようにお気を付けください。

今回は、神戸市中央区老連「季節を感じるウォーキング」のようすをお伝えします。
３月７日、おしゃれな学生街をもつ岡本にて集合（＾０＾）

まずは、スタート地点である岡本南公園にて準備体操をおこないました。

入念にストレッチ

この日の前日も、前々日も、とても気温が低かったので心配していたのですが、当日は不安も吹っ飛ぶぽかぽか陽気！絶好のウォーキング日和となりました。

笑顔がこぼれます

折り返し地点の保久良神社参道の入り口に到着。神社のゆえんや歴史などのお話を聞きました。
「ふ～～～」と一息いれつつ、皆さんとてもさわやかな笑顔です（＾－＾）

ひとやすみひとやすみ

道中、かわいらしい梅の花が咲いており、春の陽気に包まれて、みなさん全身で新たな季節のおとずれを感じることができたのではないでしょうか。

歩くということは、人間にとって日常の基本ですが、とても大切な行為です。脳を活性化し、健康促進にも持ってこいです。

みなさん、一緒に笑いながら、太陽の光をあびて、からだを動かしましょう。
ぽかぽかと血のめぐりを感じることができたターちゃんでした（＾０＾）生きるってすばらしい！

２月19日、またもや朝からワクワク…なぜなら今日の取材も料理教室！

取材の準備を万全に整え、HDCビル２階の大阪ガスクッキングスクール神戸へ急いで向かいました。

とても清潔で大きな調理室にはすでに多くの参加者が集まっていて、中には男性の姿も見られました。男性の参加者も最近では珍しくなくなってきた気がします。料理を作る楽しさに男女の壁なんて存在しません。みんなで楽しく調理開始！

講師による説明

この日作るメニューは、春野菜のゴマ和え、鶏肉の梅チーズ焼き、手まり寿司（３種）、カブラのかきたま汁、いちごみるく大福。

彩りも栄養バランスも満点です。

賑やかに料理します

繊細な盛り付けもおまかせあれ

普段から明るい中央区老連の皆さん、各テーブル賑やかにおしゃべりの華を咲かせながらも順調に作業は進んでいきます。

鶏肉をオーブンで焼き始めると、調理室中にとてもいい香りが…♪

完成しました！

いただきま〜す！

プロ顔負けの出来映えです(#>_<#)☆

味も抜群！心もお腹も満たされてとても幸せな時間になりました。

こんにちは。
ワッキーです(^o^)丿

本日は神戸市中央区で行われた、体力測定会のようすをお届けします。

年に１度の体力測定会。「今日の結果を、昨年の結果と照らし合わせて見てください」と話すのは、神戸YMCAのみなさんです。

お若いスポーツマンの方々です

握力の測定や開眼片足立ちなどを行い、その測定結果を用紙に書き込んでいきます。
すべての測定が終わると、みなさんはそれぞれ昨年の結果と今日の結果を比べていました。

力いっぱい握ります　無理しちゃダメですよ(^_^;)

老人クラブではもはやおなじみの開眼片足立ちです

さあ、今日はこれにて解散・・・と思いきや、ギターを持ったインストラクターの方が。

「みなさんで歌いましょう！」

そんなこともできるんですか！多才な方ですね～(^_^)
というわけで『上を向いて歩こう』と『翼をください』を歌いました。

すごくギターが上手です

こんなふうに枠にとらわれない事業だと、参加者のみなさんも楽しくなりますね♪

ワッキーでした(^O^)／

こんにちは。
ワッキーです（＾ｖ＾）

ちょっと前の話になりますが、中央区老連だより２０１２年１月号にこんな内容の投稿がありました。

『月に１回、ガンバルーン体操を行っています。この体操は高齢者や障がい者に向けて開発された、楽しく継続できる運動です。空気圧を調整した直径20センチくらいのボールを両手でしっかり握り、背筋を伸ばしたり、筋力トレーニングを行います。皆さんもどうでしょうか。入会をお待ちしております』

投稿者はワッキーもよく知っている方で、笑顔が素敵なかわいいおかあさん。その後聞いた話では、「最近入会者が少なくなったから、広報紙に投稿してみようと思って」とのことでした。

あれから一年。入会者は増えたのでしょうか。
先月、ガンバルーン体操を取材したワッキーはおかあさんを見つけて、尋ねてみました。

「いやぁ、まだ少ないわあ」

おかあさん。私たちが力になれることは少ないかもしれない。
でもこのガンバルーン体操をホームページに載せることぐらい、ワッキーにとっては朝飯前なんです！

ガンバルーン体操のようす

体操をするときはリズム感のいい音楽を流します。
そして、ご覧のとおりイスに座ったままでも体操ができて、おかあさんが言う『空気圧を調整した』柔らかいボールを使うことで、『ふだんは意識しない筋肉を、意識して使う』ことができるのが、ガンバルーン体操の特長です。

握ったまま右へ・・・

みぎ～

左へ・・・

ひだり～

背もたれと背中の間にはさんで・・・

グ～ッと、力が入っています

立ってももの内側にも。

こちらもギュ～ッと力が入っています

ガンバルーンの使い方次第で、さまざまな運動を行うことができ、ここで意識して筋肉を動かすことで、日常生活の中でも意識することができるようになります。
いつの間にか笑顔になっているみなさん。
お住まいの地域にこの『ガンバルーン体操』があったら、ぜひ参加してみてくださいね！

おかあさん、ささやかですがここで宣伝させてもらいましたよ♪
ワッキーでした(^o^)丿

神戸の街がすっかり秋の色に染まった11月７日、季節を楽しむウォーキングが行われました。

時折吹く風は冷たいですが、日差しが暖かい絶好のウォーキング日和！青空に吸い込まれるように私も事務所を抜け出し、取材の傍らみなさんと一緒にウォーキングを楽しんできました。

今回歩くのは、初めてとなる六甲アイランド。アイランド北口のスタート地点にはすでに多くの会員さんが集まっていました。コンセプトは「ちょっとがんばる」、と言うことで肩を張らずに元気な皆さんとlet’s go！

講師に神戸アスリートタウンクラブの皆さんを招き、道端の自然や施設の説明を交えながら楽しく歩きました。

広～い六甲アイランドですが、歩いてみると意外といろんな発見がありました。

毎回参加されている会員さんが見せてくれたのはどんぐり。私も少し気になっていましたが、たくさんのどんぐりの木があって、綺麗な実があちらこちらに！

こちらのお父さんは現役の大工さんで、建築関係にはとても詳しく、神戸アスリートタウンクラブさんに負けず劣らずのガイドを披露してくれました。

歩いているうちに身体はぽかぽか、いつの間にかゴール地点に到着。

会員さんと一緒におしゃべりしたり、どんぐりを拾ったり…時には横道にそれながらも、秋の六甲アイランドを気持ちよくウォーキングできました。

ちょっとがんばりながら、いっぱい楽しんだ一日となりました☆

ワッキーです（＾ｖ＾）

みなさん、今年の夏はいかがでしたか？
夏バテはしませんでたか？
帰省したお孫さんと楽しまれましたか？

早いもので、いつの間にか季節はもうすぐ秋です。
ときおり吹きすさぶ涼しい風に哀愁が漂います。
そんな風に前髪をさらわれながら、ワッキーは過ぎ去った夏に思いを馳せ、
たったひとつ、あるイベントを思い出しました。

その名は、「こうべ海の盆踊り２０１２」…

もう、あれから１年が経つんですね…
昨年はこんな様子でした→昨年の盆踊り

さて、みなさん、もうおわかりでしょう。
この盆踊りはただの盆踊りではありません。

「こうべ海の盆踊り２０１２」

改め…

「雨男の汚名返上ｉｎメリケンパーク！」

さあ、今年も開催されました！
時は８月18日、この盆踊りが何たるかはコチラ→「昨年の盆踊り」にお任せするとしまして、もはやここで問題なのは、雨が降ったのか降ってないのか！
この空をご覧あれ！

曇り空ですね

う～ん、微妙！
ちなみに写真は、中央区老連のみなさんが出演するひとつ前の踊りです。

「どうにか持ちこたえてくれ！」
心の中でそう叫ぶワッキー。
そうこうするうちに、舞台の上にはみなさんが。

ただいま準備中です

司会を務めるのは、ＤＪでタレントの大久保かれんさん。
そう、昔、彼女がラジオＤＪをやっていた番組。
当時中学生だったワッキーはその番組をよく聞いていました…
今はなき青春に想像をふくらませていると、いつの間にか踊りがスタート。
あわててシャッターを切るワッキー。
ところで空はどうなの！？

みなさんご一緒に、アッソ～レ

降ってません！
雨は降っていませんでした！
ステージの上で踊るみなさんの笑顔がより一層輝いています（；_；）

これでもう、誰にも雨男と呼ばれなくてすみます。
（正直、今にも雨が降りだしそうな空でしたが）
なにはともあれ、汚名返上を果たしたワッキーでした\(^o^)/ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

最近、各地の老人クラブでは工夫を凝らした様々な行事が行われています。料理教室もちらほら見ることが多くなってきました。

そんな中、神戸市中央区老人クラブでは６月25日、初の試みで料理教室が行われました。

この待望の事業に、JR神戸駅南側のHDCビル２階のきれいな調理室には２９名の会員が集まりました。

中には男性参加者の姿も見られ、頼もしい限り！?

参加された皆さんのかわいらしいエプロン姿、しかしおしゃべりの花を咲かせながらも要領よく調理を進める様子には脱帽です。

「手は休めない！」が主婦の鉄則

男性参加者も負けずに奮闘。

美味しい料理を作るには手際よく調理することがコツ。それにはレシピを見て頭で考えながら段取りを組むことが重要ですが、その行程が認知症予防に効果的と言われています。味にも健康にも効果的とは一石二鳥。

できあがった料理はこちら↓

その名も『ヘルシーな松花堂弁当』！

○切り干し大根の和え物～豆板醤風味〜

○野菜入り豆腐ハンバーグ 鶏そぼろあん

○鮭のチーズ焼き チンゲンサイと湯葉の塩炒め添え

○ひじきとニンジンの炊き込みご飯

○トウモロコシのすり流し汁

１人前564キロカロリー、栄養バランス満点の一汁三菜メニューです。

毎日こんな食事が食べた～い！！

栄養も彩りも100点満点のメニュー、何度も取材ということを忘れそうになりました……

作るのも食べるのも一人よりみんなと一緒が楽しいですよね。

“私は食べるのが専門”という人もいるでしょうけど、たまには台所に立って誰かのために料理を作ってあげてみるのもいいかもしれませんよ♪＼(^O^)／

こんにちは。
ワッキーです(^_^)/

本日は神戸市中央区で行われた、「ふれあい中央カーニバル」に出演した会員のみなさんをご紹介いたします。

ふれあい中央カーニバルは、毎年行われている「神戸まつり」の中で開催されるイベントです。
神戸まつりは２日間開催され、１日目は神戸市内各区のまつり、２日目はメインフェスティバルが行われます。

中央区老連の会員のみなさんが出演したのは１日目、各区のまつりとして開催されたふれあい中央カーニバルでのステージ。
天候に恵まれ、多くの観客が集い、ステージでは歌や踊りが次々と披露されます。
５月とはいえ、太陽が照りつけているのでかなり暑い！そんな中、みなさんは涼しげな柄の衣装で登場しました。

ステージで踊りを披露

一曲踊り終えると、会場からは大きな拍手が。しかしまだ終わりません。お次は、この踊りを教えている先生をまじえての踊りが披露されます。

かっこいい衣装です♪

踊り終えたみなさんも見守ります

この衣装は、たびたび中央区老連の取材におうかがいしている私も初めて見る衣装です。
踊りが終わると、会場からはふたたび大きな拍手が送られました。

その後、ステージをあとにした先生にお話をおうかがいしました。実はこの先生、単位クラブの会長さんでもあるので、何度もお会いしたことがあります。

ワッキー「先生、今日の青い衣装はもしかして新しいやつですか？」
先生「そうなんです。踊りも新しくて、曲は大河ドラマの平清盛にちなんで『清盛残照』です。清盛だったら今しかない！ということでやりました」

なるほど。新しくて、タイミングもバッチリなんですね(^_^)
中央区老連の事業で芸能の発表などがある時、先生の踊りを見ることがあるのですが、先生はいつも衣装にひと工夫しておられます。

次回はどんな衣装で出演するのか、楽しみになったワッキーでした♪
それではまた(^_^)/

いきいきギャラリーをご覧のみなさん、こんにちは。
ワッキーです(^_^)/

今日は「インフィオラータこうべ２０１２」で活躍した、神戸市中央区老連のみなさんをご紹介したいと思います。

さて、インフィオラータとはイタリア語で「花を敷き詰める」という意味ですが、この「インフィオラータ２０１２」では何をするかといいますと、道路などに花を敷き詰めてひとつの絵を完成させます。花は主にチュ－リップを使い、花絵の制作には多くのボランティアの方が参加します。

といっても、チューリップをそのまま並べるのではありません。
チューリップは花びらをむしります。むしってむしって、とにかくむしって、ピンクはピンク、黄は黄、と色別に分けていき、残った茎も、捨てずに緑色として活用します。
朝早くに集合し、その花むしりのボランティアをしているのが、中央区老連のみなさんです。

これはオレンジ色のチューリップ

これはピンク色

黄色です　楽しくボランティアをしています

顔見知りの会員さんたちにお話を聞くと、「お花がちょっとかわいそう」「花粉で鼻の穴が黄色くなる」とのこと（^_^;）
それでも、自分がむしった花が絵の一部になるということで、
「完成を待つ楽しみが人一倍になる」とおっしゃっていました。
むしられた花は、すぐに花絵制作にまわされます。

どんな絵になるかワクワクしますね

午後３時のオープニングに向けて、ボランティア全員が一致団結。
この日は雲ひとつないような良い天気で、みなさんは汗をぬぐいながら作業しています。
暑い！　でも頑張った！　そして完成したのがこちら。

道路一面の花絵

「平家」をモチーフにしたデザイン

絵を描いている人もおられました

見事に出来あがりました！　素晴らしいですね！
オープニング前ですが、すでに多くの人が集まっています。
なるほど、このイベントに準備段階から参加していれば、完成が待ち遠しくなるのもわかりますね。

そんなわけで本日は、縁の下の力持ちである中央区老連のみなさんをご紹介しました。
まだ見たことのない方は、ぜひとも神戸にお越しいただき、インフィオラータをご覧になってください。
このたびは団子より花のワッキーでした(^o^)丿

（今回ご紹介したのは、４月28日に開催された三宮あじさい通りでのインフィオラータで、このイベントはここ以外にも、神戸市内各地で開催されています。また、チューリップは富山県砺波（となみ）市やＪＡ全農しまねからのもので、大規模栽培されているチューリップは４月下旬には球根に栄養を回すために摘まれるので、そのとき不要になったチューリップをインフィオラータでは利用しています）

こんにちは。
ワッキーです(^_^)/
本日は神戸市中央区の事業をご紹介します。

３月７日（水）、私がお伺いしたのは、コミスタこうべの体育館。
このブログでは初めてご紹介しますが、区老連の事業ではよく利用されている場所です。

今日は何があるのかな？　と思いつつ体育館に入ってみると、なんとネットが設置してあります。
バトミントンかバレーボールか、そういったものに使うネットです。
今まで中央区老連ではいろんな取材をおこなってきましたが、ネットというものは初めて見ました。
今日は何をやるんだろう…。何かわからないうちに発見してしまったのがコチラ。

…風船です。

この絵は何だろう…。
そもそもなんで風船なのだろう…。

そこで、その風船を手にして「今日はコレを使います」と説明を始めたのが、ＮＰＯ法人神戸アスリートタウンクラブの古岡先生です。

先生は爽やかなスポーツマン

以前私がお会いした時、先生はその土地の由来や道端にある草花を紹介しながらウォーキングを先導しておられました。会員のみなさんの中でも大変人気がある先生ですが…気になるので聞いてみましょう！

「先生、今日は何をするのですか？」
「はい。今日は『ふうせんバレー』を体験していただきます」

なるほど。
設置してあったネットは、バレーボールをするためのネットでした(^_^)
ボールではなく風船を使うので、ふうせんバレーというわけです。
よく見てみると、風船の中には鈴が３～４個ほど入っています。

準備体操やウォーキングのレクチャーなどのあと、続いてふうせんバレーの説明。
とにかくやってみよう！　ということで体験スタート。

一人が２回タッチしてもOK！

参加したみなさんは「そっち行ったで！」「次タッチして！」と大盛り上がり。
少しタッチすれば高々と飛んでいく風船は、鈴の重さでほどよいスピードで落ちてくるので、急がず、慌てずラリーを続けることができます。

ちょっと下から叩けば、この高さ

ところで、風船に描いてあるあの絵は、一体何なのでしょうか。先生に聞いてみました。

「この絵には風船に車輪が付いていますよね。この車輪は、実は車いすの車輪なんです。『ふうせんバレー』は、車いすに乗っている方とそうでない方との交流のために考案されたものですので、このような絵が描いてあります」

いやはや、これで納得できました。
この絵には、障がいの有無に関係なく、一つのコートの中でみんながともに汗を流す、そんな意味がこめられているんですね。

ただし、無理をせず、ゆっくりするのがコツ。
今日はあくまで体験なので、また今後、連合会の事業でも見かけることがあるかもしれません。
その時はぜひ、取材におうかがいしたいと思います。
ワッキーでした(^o^)/