2011 年 8 月 のアーカイブ

【福岡県　春日市老ク連】転倒防止には

2011 年 8 月 29 日 月曜日 投稿者：take

8月も終わるというのに、まだまだ、暑い日が続きますね(^o^;

今回は8月27日（土）に行われた、春日市老ク連の健康体操の取材を

させていただきましたのでご紹介します。

毎年行われるこの健康体操は、

春日市を東西南北4つの地域で行われています。

今回はその中の南地区にお邪魔してきました。

高齢者の事故で多い転倒。

転倒予防には、適度に体を動かしたり、

歩くことが予防につながるそうです。

実際に体操しながら、先生の話を興味深く聞きいっていました。

軽い運動も毎日コツコツと続けることで筋力は維持できます。

それには、まず運動を楽しむことが大切！

楽しむことにより習慣化につながります。

また、日々のからだの調子によって、運動量を調整することも大事です。

みなさんも今日からコツコツと運動をはじめてみませんか？

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【福岡県　大牟田市老連】暑い夏も元気いっぱい！

2011 年 8 月 11 日 木曜日 投稿者：aya

こんにちはayaです。

毎日猛暑が続きますが、みなさんは何か熱中症対策はしていますか？

私は暑い夏だからこそ、あたたかい飲み物を飲むようにして、

体を冷やしすぎないようにしています（‐＾▽＾‐）


そんな強い日差しにも負けず、老人クラブのみなさんは本当に元気です！

7月12日、大牟田港緑地運動公園にて行われた大老連ゲートボール大会でも、参加者のみなさんは、暑さを忘れてプレーを楽しんでいました。

強い日差しもなんのその！


しかし炎天下での運動は熱中症になる恐れもあり、水分補給は大切です！

とくに運動の後など大量に汗をかいた時は、冷たい水をぐいっと飲みたくなりますが、ただ水をたくさん飲めばいいということではないようです…

ポイントは「こまめな水分摂取」と「塩分の補給」

ちなみに、塩分補給は干し梅をかじることでも補えますよ (*ﾟ0ﾟ*)

あ

日頃の体調管理を万全にして、今年の夏も快適に過ごしてくださいね★

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