いきいきシニア活動紹介【九州・沖縄】

こんにちは！早いものでもう９月ですね。

９月といえば、各地区で様々な行事が開催される時期です。

中でも盛んに行われるのがグラウンド・ゴルフ大会！

ということで、今回は佐賀市で行われた

世代間交流グラウンド・ゴルフ大会をご紹介します★

この大会では、健康増進と、会員同士の親睦を図ることが

目的とされており、今大会でも

男性87歳、女性90歳の最高齢者の方の元気なプレーを拝見しました！

　　　　90歳とは思えない　　　はつらつプレー！

良いショットにも、そうでないショットにも笑顔がたえず、

仲間とのプレーを楽しんでいました。

みなさん驚くほどいきいきしているので、年齢のことを

思わず忘れてしまいます！

長寿の秘訣はきっと、老人クラブの活動に積極的に参加し、

明るく楽しい毎日を過ごしているからではないでしょうか？

それと、思いっきり笑うことも長寿の秘訣ですね　o(＾０＾)o

とっても素敵な笑顔です！

8月も終わるというのに、まだまだ、暑い日が続きますね(^o^;

今回は8月27日（土）に行われた、春日市老ク連の健康体操の取材を

させていただきましたのでご紹介します。

毎年行われるこの健康体操は、

春日市を東西南北4つの地域で行われています。

今回はその中の南地区にお邪魔してきました。

高齢者の事故で多い転倒。

転倒予防には、適度に体を動かしたり、

歩くことが予防につながるそうです。

実際に体操しながら、先生の話を興味深く聞きいっていました。

軽い運動も毎日コツコツと続けることで筋力は維持できます。

それには、まず運動を楽しむことが大切！

楽しむことにより習慣化につながります。

また、日々のからだの調子によって、運動量を調整することも大事です。

みなさんも今日からコツコツと運動をはじめてみませんか？

こんにちはayaです。

毎日猛暑が続きますが、みなさんは何か熱中症対策はしていますか？

私は暑い夏だからこそ、あたたかい飲み物を飲むようにして、

体を冷やしすぎないようにしています（‐＾▽＾‐）

そんな強い日差しにも負けず、老人クラブのみなさんは本当に元気です！

7月12日、大牟田港緑地運動公園にて行われた大老連ゲートボール大会でも、参加者のみなさんは、暑さを忘れてプレーを楽しんでいました。

強い日差しもなんのその！

しかし炎天下での運動は熱中症になる恐れもあり、水分補給は大切です！

とくに運動の後など大量に汗をかいた時は、冷たい水をぐいっと飲みたくなりますが、ただ水をたくさん飲めばいいということではないようです…

ポイントは「こまめな水分摂取」と「塩分の補給」

ちなみに、塩分補給は干し梅をかじることでも補えますよ (*ﾟ0ﾟ*)

あ

日頃の体調管理を万全にして、今年の夏も快適に過ごしてくださいね★

7月20日（水）、北九州市立年長者研修大学校「周望学舎」にて、

単位老人クラブ新任会長研修が行われました。

新しくリーダーとして活躍する会長のみなさんにとっては、

非常に充実した２日間。

研修中の様子

研修で学んだことをいかし、

老人クラブをさらに盛り上げていってほしいですね★

あ

そんな事業や研修の合間に行われるのが、

老人クラブオリジナル体操「いきいきクラブ体操」

まずは研修の前に、心も体もリラックス！

ということで、みなさん「いきいきクラブ体操」で

しっかり体をほぐしました。

体操後には頭もすっきり！

体操は、全部で7つの体操で構成されており、

一見覚えるのが大変そうですが、

その日の気分や体調にあわせて、

どの体操をするかを選ぶことができるので、

気軽に誰でもできるところが魅力です。

この体操を会員のみなさんに広めて、

みんなで健康長寿を目指してください！

今回は、7月6日（水）太宰府市長寿クラブ連合会女性部長会料理教室に

お邪魔しました。

調理内容は旬の夏野菜を使った料理です。

夏野菜には夏バテ防止に効果のあるビタミンＣや食物繊維、

βカロチンが豊富に含まれているそうで、

これからの季節にはぴったりですね。

☆メニューは

・鮭ときゅうりと梅のまぜごはん

・空也蒸し

・野菜のトマト煮込み

・おからナゲット

・素麺の清汁

の5品です。

どれも栄養バランスがとれていて美味しそうなものばかり。

ちなみに空也蒸しとは、茶碗蒸しに豆腐を入れた料理だそうです。

仕上がりが楽しみです(^_^)

調理を始めると、

みなさん手際が良く、自然に役割分担されていました。

こちらの班はおからナゲットを調理中

料理が苦手な私としては、非常に勉強になります。

そんな中、同じ柄の調理帽子をかぶっているお二人を発見!!

とってもお似合いです

手ぬぐいで作った帽子だそうです。

とってもステキでした(^O^)

これからますます暑くなり、食欲もおちやすくなる季節です。

旬の夏野菜を中心とした料理で

みなさんも夏バテを撃退しましょう!!

6月6日（月）、福岡市九電記念体育館で行われた、

福岡市高齢者ソフトダーツ大会にお邪魔しました。

初の開催となった今回のダーツ大会は、

福岡県内にソフトダーツを広げようと活動をしている、

NPO法人わくわーくシニアクラブさんが主催し、

（社）福岡市老人クラブ連合会が共催して実現した大会です。

会場には150名以上の参加者が集まりました

福岡市7区から集まった腕自慢の皆さんが激戦を繰り広げます!!

やっぱりダーツは緊張感がたまりませんね(^_^)

1本で局面がガラリと変わってしまうこともありますし、

どの試合も目がはなせません!!

得点計算は頭の体操にもなります

今大会では、カウント・アップとアンダー・ザ・ハットの2種目の競技が行われました。

カウント・アップとは、得点が加算され合計得点を競う競技です。

アンダー・ザ・ハットは、ミスをしたプレイヤーは失格となり、

最終的に残ったプレイヤーが勝者となる、まさにサバイバル戦です(^o^;

白熱した戦いが繰り広げられます!!

そして、試合の緊張を共有したことで別のチームの方とも、何だかとても親しくなった気がします。

これもダーツの魅力の1つかもしれません。

いま福岡市内では、わくわーくシニアクラブさんの活動の甲斐があって、

ソフトダーツ大会を行う区が増えてきており、

高齢者の方の中でダーツ人気が高まっています。

皆さんも是非、ソフトダーツの魅力にふれてみてはいかがですか？

4月26日（火）、枝光南市民福祉センターにて八幡東区の囲碁・将棋大会が開催されました。

なにやら最近では、ゲームやインターネットを通じて手軽に対局を楽しむ方が増えているそうですが、

やっぱり、一対一で向き合っての対局は、独特な緊張感があり

たまりません！！

ドキドキ…＼(*ﾟ0ﾟ*)/

制限時間ぎりぎりまで悩む「次の一手」

みなさんの表情からも、様々な思いがみえかくれ。。。。

囲碁・将棋未経験の私も、一瞬取材を忘れて思わず試合に見入ってしまいました！

ほかの対局も勉強です

対局が終わると気になるのは相手の試合！

「自分だったらどうするか…」と考えながら、みなさんどっぷり囲碁・将棋の世界に浸っていました（‐＾▽＾‐）

新緑の季節となりました。

こんな気持ちのいい季節には、外で思いっきりスポーツするのが一番！

ということで今回は、4月25日（月）横代中央公園にて開催されました小倉南区ペタンク大会をご紹介します。

参加者は２４チーム１４４名。うち上位１１チームが北九州市の大会へ出場するため、みなさんいつにもまして一球一球に込める気合いが違います！！

参加者の中には、ペタンクをするのは初めてという方も多くいましたが、慣れてきて思い通りの投球ができたり、読みどおりにいった時には、この上ない爽快感があり「これはなかなか面白いねー」とみなさん楽しそうでした。

毎週ペタンクをやっているというチームはさすがに上手。

かなりの点差で勝利していましたが、ゲームではたった一球が勝負を大きくかえるため、どの試合も最後まで目が離せません！

ペタンクの奥深さをあらためて実感した一日でした。

4月14日（木）高炉台公園にて

平成23年度八幡東区老連ペタンク大会が開催されました。

今大会では、市老連大会とねんりんピックの予選会ということで

みなさん鉄球（ブール）に気合いを込め

目標球（ビュット）めがけて投げています。

相手のブールを弾き飛ばす!!

その瞬間がたまらない。

肉弾戦と思いきや、戦略や戦術が

そして運が勝敗を左右する

これがペタンクの醍醐味です。

一発逆転を狙って

どぉりゃー!!

あちゃ〜…

見てるコチラもドキドキです

私もチャレンジしたくなりました!!