いきいきシニア活動紹介【関東】

こんにちは、編集７号のマッツです。寒さも若干和らいだような感じがしますね。とはいえ、木の芽時は体調を崩しやすい季節、くれぐれも健康にご留意ください。

健康といえば…老人クラブでは「体力測定」を行っている地域も多いかと思います。 ポピュラーなものですと、「握力」「上体起こし」「長座体前屈」「開眼片足立ち」「10m障害物歩行」「6分間歩行」の6種目などがありますね。また、血管年齢、骨密度測定や講習、地域独自の健康体操があったりと、それぞれ「健康」に対する意識の高さが伺えます。

宮前区老連では、講師をお招きし「身体と脳を元気にするには」という講演が行われていました。

身体と脳の密接な関係

会場いっぱいの受講者！

手足の運動で脳を活性化させること、脳の構造、認知症との向き合い方、家族や地域の繋がりの大切さなど、身の回りの生活を軸にした分かりやすい例や対策などのお話に、参加者も真剣に聴き入っていました。

そしてその後は「体力測定」。「輪投げ」や玉を投げたり…なんだか楽しそう！…でも、遊んでいる訳ではありません。皆さん真剣です！　今の自分の体力を知ることで、健康と向き合うきっかけになったり、バロメーターの役割を果たしてくれるそうです。

輪投げも奥が深いのです！

そういえば、私たちも小、中学校や高校くらいまでは「体力測定」ってありましたが、大学生や社会人になってからは「健康診断」しか行っていませんでした。

顔にも力が入っちゃいます

「落下する棒を掴んでくださいね」

やはり「今の自分の体力を知る」ことはとても大切ですね。そして、心身を含め今の自分を知ることが、未来の自分を創ること、生かすことに繋がるのかもしれません。

また、宮前区では坂本九の「上を向いて歩こう」に合わせて身体を動かす体操があり、なんだか気持ちも上向きになったマッツでした（笑）

こんにちは、編集7号のマッツです！

都内でも大雪が降り、成人式も雪の中大変でしたね。 路面が凍結したり、積雪のあとで足場が危うい感じもありと、慣れない事態には、焦らずに心にも余裕を持って行動したいですね。

さて、昨年のことですが、12月22日に宮前区のクリスマスダンスパーティーがJAセレサ川崎宮前支店で行われました。 ダンスは勿論のこと、衣装も見所。特に女性陣は色とりどりの華やかな衣装に身を包み、「この日のために衣装を新調したのよ〜」「このスカート似合ってる？」なんて楽しそうな声も。エスコート上手な男性陣は「いやあ、綺麗だね。誰かと思ったよ！」「キミは人気者だから、なかなか声をかけられなかったよ」…ジェントルマンは声かけもスマートです！

美しい衣装でポーズも決まってます！

そして何より驚いたのは、ダンスの切れやステップの軽やかさ、姿勢の良さでした。 マッツの母は60代前半で、「ハイヒールが履けなくなってしまったのがショック…」と言っていましたが、70代、80代の方も多い区老連の方々は、蝶のごとくピンヒールでひらひらと踊っています。 複雑そうに見える手足の振りも間違うことなく、流れもスムーズ。

美貌もスタイルも抜群です

男性の中には「定年後やることがないなら、一緒にダンスしましょうよ」と夫婦でダンスを始められた方もいたり、中にはもう30年社交ダンスをやっているというベテランもいるそうです！ 継続は力なりと言いますが、一朝一夕で築いてきたものではないのだなということが伝わってきて、私も日々の努力を怠ってはいけないなと改めて感じました。

軽やかなステップにピクチャーボーズ！

帰りのバスの中でも、「若さを保つ秘訣は恋よ！」「恋はお金がかかるからなぁ（苦笑）」「そんなこと言わずに楽しまなくちゃ！」と盛り上がっていました。「お嬢さんもカメラなんかやってないで、恋をしなさい！」わ、わたしのことか！（汗）

草津の湯でも…とはいいますが、やはり、恋は万能薬？？ うーん…見習わねば…。マッツも女子力アップ？目指して頑張ります（笑）とほほ〜。

食の秋　ますます肥える　アッキーナかな（字余り）

みなさんこんにちは。
1年のうちで、いちばんおいしいシーズンがやってきました。
暑い夏を乗り越え、飲み食いのほかにも楽しみが増えます。
そのうちのひとつが、スポーツ観戦です。

すでに各地区老連、スポーツ大会が開催されています。
普段、いえ昔からスポーツとは縁のない私はもっぱら観戦専門です。
日々の生活に、刺激がないので（？）スポーツ大会は「仕事」を忘れて
エキサイティングな時間を過ごすことができます。

10月8日の体育の日は、川崎中央地区のスポーツ大会にやってきました。
スポーツ大会（運動会）の花形といえば
「綱引き」「騎馬戦」「リレー」の３つだと思うのです。
このスポーツ大会では「リレー」が健在！
中央地区内４地区代表の俊足が、トラックを疾走するのです。
ドキドキしないわけがありません。

緊張感走るスタート…と思いきや笑顔で余裕の表情

第２走者へバトンタッチ。「後は任せたよー」

今年は、大島地区が優勝でした。
アンカーを務めたオノザワ会長
「死んじゃう、こんなに走ったら死んじゃう」とおっしゃっていましたが、
「余裕のお顔でしたよ〜。あれだけ走れればまだまだいけます！」

私なんて信号がチカチカしたので、
急いで渡ろうと走ったのですが、
前に進んでいなかったのですから(-_-;)　え！？　ロコモ予備軍？
……　せめて普通に走れるようになりたいです。

接戦「負けるもんか」両者譲らず

ガッツポーズ！　大島地区アンカー

初めまして。
この度、編集7号に任命されました、マッツです。

未熟な点も多々あるかと思いますが、皆様が楽しんでいただける会報誌を作れるように尽力致しますので、

ご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い致します。

さて先日、宮前区老連へ前任の引き継ぎとご挨拶にお伺いしました。

市民館の「宮前市民ギャラリー」では恒例の趣味の作品展が開催中（８月９日〜16日）ということで、

わくわくしながら趣味の一眼レフ片手に馳せ参じました。

市民館へと続く急勾配の「富士見坂」の重力と闘いながらも、

ぴかぴかと眩しい青空と爽やかな風に励まされながら、たどり着きました。

（皆さん、いつもあの坂を登っているんですよね。すごい、、、！）

最終日だった作品展の会場は、老若男女で大賑わい。

色とりどりの作品に釘付けの皆様

会長や宮前区老連の皆様にご挨拶をした後、

ゆっくり作品を鑑賞させていただきましたが、、いや〜もう！

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それは4年前の夏のこと。
当時の職場で1泊のマナー研修というものがありました。

鬼教官が「姿勢」の話を始めた時に、残念そうな眼差しで私に一瞥すると、

「身体がゆがみすぎだろ！」と指し棒の先を私に向けました。うげっ。

ええ、自覚しておりますが、なにか？とは言いませんでしたが、私は子供の頃から姿勢が悪いです。

その後、鬼教官が姿勢の悪い私を視界に入れたくない様子だったのは被害妄想でしょうか（笑）。

本日の話題は、6月30日に開催された宮前区老人クラブ連合会の健康講座・体力測定会のお話。

奥田さんの軽妙な語り口に参加者は引き込まれています

今回の健康講座は早稲田大学非常勤講師の奥田文子さんをお招きして「加齢と上手にお付き合い・健康長寿の輪を広げよう！」という議題で講演が行われました。
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レディース＆ジェントルマン。
ロマンとユーモアあふれるタジマ地区へようこそ。

みなさんこんにちは。
今日は、1年に1回ファンタジーワールドへあなたをご招待いたします。
さあ、心の準備はいいですか？

ソロでsing a song

まずは、素敵な唄声で、会場をしびれさせます。ん？…普通の演芸大会？
いえいえ、田島地区の演芸大会は、
シニアはもちろん、ちょっぴり疲れた大人やチビッコまで楽しめる
イッツエンターテイメントショー♪♫

華麗なステップで

華やかなフラの衣装に身を包み

シンデレラも登場!? 　いいえ、瀬戸の花嫁です

あゝ…終わりなきエンドレスドリーム。

年の差婚も夢じゃない！ カ●ちゃんペッ!!

ユーモアのセンスに脱帽したアッキーナでした。

新緑のまぶしい季節です。みなさん、身体を動かしていますか～？
すっかり運動不足の編集5号ドラちゃんですが、5月17日に行われた麻生区老連主催の「歩け歩け大会」に参加してきました。

「寺社巡り」という企画の前回に引き続き、今回のテーマは「公園巡り」。
新百合ケ丘駅前から王禅寺ふるさと公園までの5.5キロを歩きます。

歩道やビルが整備された新百合ケ丘駅前

駅前が計画的に区画整理されているのは、地主さんたちが協定を結んで、土地の切り売りをせずに乱開発を防いだからだそうです。
広報部長のノジマさんが教えてくれました。
ウオーキングコースは「健康づくり委員会」のスタッフが前もって歩いて、交通量の少ない道を選んであります。

横断歩道では、元警察官のリーダーが安全確認

麻生区は丘陵地にあるため、コースには坂や階段がたくさん。

鶴亀松公園入口の階段

区内は開発された住宅地が多く、自動車道路も整備されています。
でも、普段車でピューッと通り過ぎる道も、少し外れると緑の自然が残っています。
「あら、ここは車でよく通る所だわ。こんな公園があったのね」
そんな声も聞こえてきました。

木々に隠された「むじなが池公園」

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みなさん、こんにちは。
編集3号・なおたんです。

本日は、前回ご紹介した三地区合同友愛チーム研修会のおまけです。

この研修会は川崎区内の中央地区、大師地区、田島地区の各老連が、持ち回りで司会進行やアトラクションなどを担当します。

今年は大師地区老連（多摩川クラブ大師）。

ふっふっふ。

大師地区のみなさんが用意したアトラクションは、多摩川クラブ大師劇団による寸劇「振り込め詐欺〜あなたの銀行口座が狙われている」。

なんと、脚本・演出はノムラ連合副会長。

筋書きはこちら。

大師大金持町一番地に暮らす高齢者、メエーメエーさん（イズミさん）の元に一本の電話が入ります。

大師大金持一番地のメェーメェーさんに

緑の丘赤い屋根警察署のキンコンカン（サイトウさん）と名乗る男が「あなたの銀行口座が振り込め詐欺に利用されています。全国銀行協会の職員を派遣するので、銀行通帳を見せてください」。

もちろんこのキンコンカンは詐欺師。大日本サギ師協会の悪い奴なのです！
どうなる、メエーメエーさんっ！

大日本サギ師協会の魔の手が…

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みなさん、こんにちは。
編集3号・なおたんです。

みなさんは人間関係が煩わしいと思ったことはありませんか？

普段、ニチコミのお仕事を通して、老人クラブのみなさんの友情や絆を垣間見て感動することが多いのですが、自分はどうかというと…。

「お一人様大好き！」人間です（汗）。でも、たまに人恋しくなって飲み会を「かまって音頭を踊る会」と題して、何年かぶりの友人と遊ぶことがあります。

決して、いつもひとりがいいという訳ではないのですが。

これは私だけの問題ではなくて、戦後、核家族化や少子化が進んだこと、集団になる必要が減ってきた、という現代の事情も見え隠れしているような気がします。

本日の話題は1月26日に行われた、川崎市老連の「中央・大師・田島地区合同友愛チーム研修会」のお話。

川崎市川崎区は3地区老連に分かれています。

毎年、川崎市の各区老連で「友愛活動」の事例発表を行う研修会はこの3地区合同で行われています。

川崎区は高齢化率が約20%で全国的には高くないものの、川崎市内では1番高い水準となっています。

中央地区、大師地区、田島地区の代表者

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こんにちは。
東京支社のアッキーナです。

幸区老連では毎年、年末年始を事故なく過ごそうと警察署の関係部署を招いて交通安全教室を開催しています。今年は12月13日に行いました。

会員さんにとって地元の幸区内の交通事故の現況、いまだに後がたたない「振り込め」詐欺の話、とおりいっぺんの警察官のお話が終わりました。

「エアロビック」という誰でも知っている童謡に簡単な振り付けをつけて交通安全を心がけられる神奈川県警オリジナルのエアロビクスで体をほぐした後…

待ってました～さゆりちゃん♪

永遠のアイドル私が「腰永さゆり」です。ウフ♡

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